Mnoho lidí miluje svůj ranní šálek kávy.
Nejenže je tento kofeinový nápoj skvělou vzpruhou, ale je také nabitý prospěšnými antioxidanty a živinami (
Někteří lidé navíc zjistili, že dokáže nastartovat i druhý konec jejich těla.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Jedna studie totiž zjistila, že 29 % účastníků potřebovalo do dvaceti minut po vypití šálku kávy na toaletu (
Tento článek vám pomůže vysvětlit, proč se po kávě můžete pokakat.
Kofein může aktivovat vaše tlusté střevo
Káva je jedním z nejlepších zdrojů kofeinu na světě.
Kofein je přírodní stimulant, který vám pomáhá zůstat ve střehu.
Jeden uvařený šálek poskytuje přibližně 95 mg kofeinu (
Kofein je sice skvělým povzbuzovačem energie, ale může také stimulovat nutkání kakat. Několik studií prokázalo, že může aktivovat stahy v tlustém střevě a střevních svalech (
Kontrakce v tlustém střevě vytlačují obsah směrem ke konečníku, který je posledním úsekem vašeho trávicího traktu.
Výzkum prokázal, že kofein činí tlusté střevo o 60 % aktivnější než voda a o 23 % aktivnější než káva bez kofeinu (
Studie však ukázaly, že káva bez kofeinu může také stimulovat nutkání kakat. To naznačuje, že za to mohou jiné sloučeniny nebo faktory (
Shrnutí Káva je bohatým
zdrojem kofeinu, který může zvýšit
aktivitu svalů tlustého střeva a střev. To pomáhá tělu rychleji vytlačit potravu do
konečníku.
Kávu bez kofeinu můžete také vykakat
Původně se věřilo, že kofein v kávě způsobuje vykakání.
Studie však ukazují, že to může dokázat i káva bez kofeinu. To znamená, že musí působit i jiné faktory (
Zajímavé jsou chlorogenové kyseliny a N-alkanoyl-5-hydroxytryptamidy.
Studie zjistily, že mohou stimulovat produkci žaludeční kyseliny. Žaludeční kyselina pomáhá rozmělňovat potravu a rychle ji přesouvat střevem (
Příčinu, proč se po ranním šálku kávy vykakáte, může vysvětlovat i několik dalších faktorů.
Například samotný akt pití může zvýšit aktivitu tlustého střeva. Tomu se říká gastrokolický reflex. Je to stejný reflex, který aktivuje tlusté střevo po jídle (
Káva sice není považována za jídlo, ale může mít podobný vliv na vaše střeva (
Na druhou stranu může být pohyb střev vyvolaný kávou pouhou náhodou.
Je to proto, že střeva jsou dvakrát aktivnější, když se poprvé probudíte, než když spíte, takže jsou připravena a připravena jít (
Vnitřní hodiny vašeho těla, známé také jako cirkadiánní rytmus, pomáhají regulovat mnoho procesů, včetně pohybu střev (
To znamená, že stále není jasné, jak velký vliv mají tyto další faktory na stimulaci tlustého střeva. Další výzkum v této oblasti by pomohl určit jejich význam.
Shrnutí Další sloučeniny obsažené v
kávě, jako jsou chlorogenové kyseliny a N-alkanoyl-5-hydroxytryptamidy,
mohou stimulovat činnost střev. Mezi další
faktory patří gastrokolický reflex a vnitřní hodiny vašeho těla.
Káva může stimulovat hormony
Bylo také prokázáno, že káva stimuluje hormony, které pomáhají posouvat potravu střevem.
Například může zvyšovat hladinu hormonu gastrinu. Stejně jako kofein, i gastrin zvyšuje aktivitu tlustého střeva (
Jedna studie zjistila, že pití běžné kávy nebo kávy bez kofeinu zvyšuje hladinu gastrinu 2,3krát, resp. 1,7krát ve srovnání s pitím vody (
Káva navíc může zvyšovat hladinu trávicího hormonu cholecystokininu (CCK) (
Tento hormon může nejen zvýšit pohyb potravy tlustým střevem, ale je také spojen s gastrokolickým reflexem, který činí tlusté střevo aktivnějším (
Shrnutí Bylo prokázáno, že káva zvyšuje hladinu gastrinu a
cholecystokininu, dvou hormonů, které jsou spojovány se
zvýšenou aktivitou tlustého střeva.
Mléko nebo smetana mohou podporovat pohyb střev
Čerstvě uvařená káva je přirozeně bez přísad a konzervačních látek.
Více než dvě třetiny Američanů si však do ní míchají mléko, smetanu, sladidla, cukr nebo jiné přísady (15).
Zejména mléko a smetana mohou podporovat vyprazdňování střev, protože obsahují laktózu. Téměř 65 % lidí na celém světě nedokáže laktózu správně strávit (16).
Lidé s intolerancí laktózy pociťují brzy po konzumaci mléčných výrobků příznaky, jako je nadýmání, žaludeční křeče nebo průjem.
To znamená, že laktóza může u lidí s intolerancí laktózy vyvolat nutkání na stolici (
Shrnutí Káva, která obsahuje
mléko nebo smetanu, může u lidí s intolerancí laktózy vyvolat zažívací potíže.
To může zvýšit aktivitu střev a stimulovat nutkání kakat.
Vykaká se po kávě každý?
Podle jedné z předních studií na toto téma se u 29 % účastníků objevilo zvýšené nutkání kakat do dvaceti minut po vypití kávy.
Překvapivě se toto nutkání týkalo 53 % všech žen ve studii (
Ženy mohou být k tomuto příznaku náchylnější, protože zažívací potíže, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), jsou u žen častější než u mužů (
Přestože se zdá, že nutkání po kávě je běžné, nepostihuje každého.
Kromě toho není jasné, zda tento příznak u pravidelných pijáků vymizí.
Lidé s IBS a starší dospělí k němu mohou být náchylnější, protože jejich střeva jsou na účinky kávy citlivější.
Tento příznak může postihnout i osoby s nesnášenlivostí laktózy, pokud si do kávy přidávají mléko, smetanu nebo jiné mléčné výrobky.
Shrnutí Ne každý musí
po šálku kávy navštívit toaletu, ale může to být poměrně časté. Lidé
se zažívacími potížemi, jako je například IBS, a ti, kteří trpí intolerancí laktózy
, mohou být k této zkušenosti náchylnější.
Sečteno a podtrženo
Káva obsahuje řadu sloučenin, které mohou stimulovat vaše střeva.
Mezi ně patří kofein, chlorogenové kyseliny a N-alkanoyl-5-hydroxytryptamidy.
Přidání mléka nebo smetany může tento účinek ještě zvýšit, zejména pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy.
Není však jasné, která z těchto látek má největší vliv.
Pokud máte problém chodit pravidelně na záchod, může být šálek kávy řešením.
Zdroje: (1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21432699, (2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2338272, (3) https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/4277, (4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18350336, (5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9581985, (6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2338272, (7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9581985, (8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24510512, (9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19949866, (10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9581985, (11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53471/, (12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7949305, (13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2338272, (14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3745848, (15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10499460, (16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8938905, (17) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1365-2036.2001.00952.x/full, (18) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2338272, (19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17982234,
Zdroje: healthline.com, Unsplash
