17 osvědčených tipů, jak v noci lépe spát
Změny ve stravě a životním stylu mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku. Přínosné by mohly být i některé doplňky stravy a přírodní prostředky.
9 Hlavních výhod delšího spánku
Pravidelný spánek kratší než sedm hodin v noci může ohrozit vaše zdraví a bezpečnost, a proto je důležité, abyste spánek upřednostňovali a chránili si ho každý den.
10 důvodů, proč více spát
Dobrý spánek je pro vaše zdraví nesmírně důležitý. Ve skutečnosti je stejně důležitý jako vyvážená, výživná strava a cvičení.
Jak vypočítat, kdy byste měli jít spát
Kolik jste toho v noci naspali? A co noc předtím? Kolik spánku vlastně potřebujete?. Sledování spánkového režimu možná nepatří mezi vaše hlavní priority, ale dostatek spánku je pro vaše zdraví v mnoha ohledech zásadní.
Co je hluboký spánek a proč je důležitý?
Fáze hlubokého spánku. Možná jste slyšeli, že dospělí potřebují 7 až 9 hodin spánku každou noc.
Jak správně trénovat paměť a lépe si pamatovat učení?
Také máte někdy ten pocit, že jakmile se něco naučíte, další den vám to, jak se říka, vyšumí z hlavy ? Nejste v tom sami! Tento problém má mnoho lidí. Přinášíme vám účinné techniky, jak si svou paměť můžete zlepšit.
Co se děje, když se vám nic nezdá?
Má REM spánek vůbec nějaký vliv na fungování organismu? Odhalte záhady této fáze spánku.
8 Lekcí o vztazích, které bychom všichni měli umět.
Vztahy tvoří celý náš život, až už to jsou vztahy v rodině, mezi příteli, partnerské vztahy a nebo vztah s naším vlastním já. O všech bychom měli alespoň něco vědět. Zde je 8 lekcí, o kterých byste právě vědět měli.
.jpg)
Kolik spánku lidé potřebují a proč mluvíme ze spaní?
Kolik spánku lidé potřebují a proč mluvíme ze spaní? Čtěte a dozvíte se víc.
4 způsoby, jak spánek může rychle zlepšit funkci mozku
V posledních několika letech knihy a články stále častěji upozorňují na klíčovou roli spánku při zachování dobrého zdraví.