Také máte někdy ten pocit, že jakmile se něco naučíte, další den vám to, jak se říka, vyšumí z hlavy ? Nejste v tom sami! Tento problém má mnoho lidí. Přinášíme vám účinné techniky, jak si svou paměť můžete zlepšit.
Změny ve stravě a životním stylu mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku. Přínosné by mohly být i některé doplňky stravy a přírodní prostředky.
Pravidelný spánek kratší než sedm hodin v noci může ohrozit vaše zdraví a bezpečnost, a proto je důležité, abyste spánek upřednostňovali a chránili si ho každý den.
Dobrý spánek je pro vaše zdraví nesmírně důležitý. Ve skutečnosti je stejně důležitý jako vyvážená, výživná strava a cvičení.
Kolik jste toho v noci naspali? A co noc předtím? Kolik spánku vlastně potřebujete?. Sledování spánkového režimu možná nepatří mezi vaše hlavní priority, ale dostatek spánku je pro vaše zdraví v mnoha ohledech zásadní.
Fáze hlubokého spánku. Možná jste slyšeli, že dospělí potřebují 7 až 9 hodin spánku každou noc.
Má REM spánek vůbec nějaký vliv na fungování organismu? Odhalte záhady této fáze spánku.
Vztahy tvoří celý náš život, až už to jsou vztahy v rodině, mezi příteli, partnerské vztahy a nebo vztah s naším vlastním já. O všech bychom měli alespoň něco vědět. Zde je 8 lekcí, o kterých byste právě vědět měli.
.jpg)
Kolik spánku lidé potřebují a proč mluvíme ze spaní? Čtěte a dozvíte se víc.
Jak to nyní vypadá s vyvážeností rodičů během pandemie? Vyváženost pohlaví opět upadá? Děti tráví více času s matkou, která obstarává jak péči o domácnost, tak školní online výuku.