Co se děje, když se vám nic nezdá?
Má REM spánek vůbec nějaký vliv na fungování organismu? Odhalte záhady této fáze spánku.
Co je hluboký spánek a proč je důležitý?
Fáze hlubokého spánku. Možná jste slyšeli, že dospělí potřebují 7 až 9 hodin spánku každou noc.
Sny: Proč sníme a jak nám ovlivňují život?
Sny zažíváme všichni. od těch špatných nočních můr až po ty, ze kterých se ani nechceme probudit. Co ale sny vůbec jsou a jak nám ovlivňují život?
Co znamenají noční můry? A proč jsou některé z nich tak znepokojující?
Noční můry mohou mít mnoho podob, často nás něco pronásleduje nebo dochází k opakování traumatické události, která se stala v našem životě. Co tyto noční můry znamenají a proč se nám vlastně zdají?
Jak vypočítat, kdy byste měli jít spát
Kolik jste toho v noci naspali? A co noc předtím? Kolik spánku vlastně potřebujete?. Sledování spánkového režimu možná nepatří mezi vaše hlavní priority, ale dostatek spánku je pro vaše zdraví v mnoha ohledech zásadní.
Lucidní sny mohou bránit spánku - Je lucidní snění nebezpečné?
Sny jsou tajemné, jsou jako hádanky nebo příběhy bez kontextu. Lucidní sny se od těch běžných liší v tom, že snílek ví, že sní, a udržuje si určitou míru kontroly nad tím, co dělá, i když je právě ve snu. Lucidnímu snění se můžeme naučit, a to neustálým cvičením.
Pravda o tom, zda kočky sní nebo ne.
Ať už jste dlouholetým majitelem koček nebo jen milovníkem koček, kteří si prohlížejí videa roztomilých koťátek na Instagramu, určitě vás několik kočičích chování zmátne. Jedno z nich může být otázka, zda kočky spí nebo ne.
Výzkum odhalil 5 překvapivých způsobů, jak se konečně dobře vyspat
Během spánku tělo obnovuje svaly, které se během dne opotřebovaly, a odstraňuje škodlivé plaky a odpad, který se vytváří v mozku, uvádí lékařský web Healthline.
4 způsoby, jak spánek může rychle zlepšit funkci mozku
V posledních několika letech knihy a články stále častěji upozorňují na klíčovou roli spánku při zachování dobrého zdraví.
11 tipů pro správnou spánkovou hygienu
Tady se dozvíte, jak si vytvořit ideální podmínky pro zdravý a klidný spánek.