Protažení, která mohou pomoci zmírnit bolest dolní části zad
Bolesti dolní části zad mohou být neustálým bojem, který vám brání v plném zapojení do každodenních aktivit.
Odborníci odhalují nejlepší pozice spánku, aby se zabránilo bolesti zad
Bolí vás po ránu záda? Nevíte co udělat? Tak se podívejte na tento článek, kde se dozvíte jak zabránit bolesti zad.
4 překvapivé návyky, které zhoršují bolest zad (a co s tím můžete dělat)
Kde se bere vaše bolest zad? Pro mnoho lidí je jejich chronická bolest záhadou, kterou může vyřešit pouze odborník.
7 přírodních způsobů zklidnění a úlevy od bolesti zad
Většina lidí se někdy v životě setká s bolestí zad.
Bolí vás záda? Odborníci odhalují nejlepší pozice pro spánek!
I když mnoho lidí pociťuje bolesti zad, nejčastěji jsou postiženy ženy a lidé ve věku od 35 do 55 let. Jednou z nejzřejmějších příčin bolesti zad je nevhodná poloha při spánku. Pojďme se tedy podívat na nejlepší polohy pro spánek.
Bolí Vás záda? Zkuste cvičení jógy!
Máte sedavé zaměstnání a bolí vás záda? Praktikujte tyto 4 pozice během dne a od bolesti si určitě ulevíte. Cvičení zabere jen pár minut!
6 příznaků ucpaných tepen
Vaše tepny jsou jako dálnice. Pokud správně fungují, umožňují rozvod okysličené krve po celém těle.
19 vědecky podložených výhod pilates
Cvičení pilates, které si oblíbily celebrity pro jeho dlouhou, štíhlou a vyrýsovanou estetiku, se stalo pojmem.
Snadné protahovací cviky pro prevenci bolesti zad
Od hrbení se u pracovního stolu až po přetěžování v posilovně - mnoho každodenních činností může vést k bolestem zad.
4 nejlepší meditační polohy
Nejlepší meditační pozice. Ať už jste v meditaci nováčkem, nebo meditujete již delší dobu, prvním krokem k tomu, abyste se připravili na meditaci, je najít si pohodlnou pozici.