Syrovátkový protein 101: Průvodce pro začátečníky
Ne všechny bílkoviny jsou si rovny a některé, jako například syrovátkové, jsou lepší než jiné.
Příjem bílkovin - kolik bílkovin byste měli denně sníst?
Přesné množství potřebných bílkovin závisí na mnoha faktorech, včetně úrovně aktivity, věku, svalové hmoty a celkového zdravotního stavu.
12 nápadů na zdravou večeři pro dva
Často se stává, že se při večeři cítíte uspěchaní a volíte snadné možnosti, jako je rychlé občerstvení nebo mražená jídla, a to i v případě, že se o jídlo dělíte pouze s jednou osobou - například s partnerem, dítětem, přítelem nebo rodičem.
Jak se tráví bílkoviny?
Žvýkání potravy je prvním krokem rozkladu bílkovin. Odtud se bílkoviny dostanou do žaludku, tenkého střeva a krevního oběhu.
Výživa po tréninku: Co jíst po tréninku?
Při plánování tréninku je toho hodně, co vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Jako součást tohoto úsilí je velká pravděpodobnost, že jste věnovali hodně pozornosti předtréninkovému jídlu.
10 vědecky podložených důvodů, proč jíst více bílkovin
Vliv tuků a sacharidů na zdraví je kontroverzní. Téměř všichni se však shodují na tom, že bílkoviny jsou důležité.
Jaké je nejnezdravější ovoce? Cukr, kalorie a další
Čerstvé ovoce, bohaté na vlákninu, vitaminy, minerály a antioxidanty, může být vynikajícím doplňkem vyváženého jídelníčku.
15 Potravin, které neuvěřitelně zasytí
Plnohodnotné, nezpracované potraviny s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny vás obecně více zasytí, což znamená, že se budete cítit sytí po delší dobu.
Krůtí vs. kuřecí maso: Které má více bílkovin?
Bílkoviny jsou nezbytnou součástí vyvážené stravy. Ačkoli je lze získat z různých zdrojů, kuřecí a krůtí maso patří mezi nejoblíbenější potraviny bohaté na bílkoviny.
Potraviny s vysokým obsahem bílkovin: 16 potravin pro jídla s vysokým obsahem bílkovin
Dostatečný denní příjem bílkovin je pro vaše celkové zdraví zásadní. To, co považujeme za "bílkoviny", je ve skutečnosti velká kategorie molekul.