Výživa po tréninku: Co jíst po tréninku?
Při plánování tréninku je toho hodně, co vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Jako součást tohoto úsilí je velká pravděpodobnost, že jste věnovali hodně pozornosti předtréninkovému jídlu.
15 způsobů, jak se letos stravovat zdravěji, aniž byste museli držet dietu
Od střídání diet až po mylné představy o tom, jak se zdravěji stravovat, abyste dosáhli nesplnitelných tělesných cílů, se výživa díky mnoha faktorům zdá složitá (a možná dokonce nemožná), ale zdravé stravování by nemělo být tak matoucí.
11 přírodních způsobů, jak snížit hladinu kortizolu
Kortizol je stresový hormon, který uvolňují nadledvinky. Pomáhá tělu zvládat stresové situace, protože mozek spouští jeho uvolňování prostřednictvím sympatického nervového systému - systému "bojuj nebo uteč" - v reakci na mnoho různých druhů stresu (1, 2).
Toto se stane Vašemu tělu, pokud budete každý den pít ledový čaj.
Ledový čaj je oblíbeným nápojem hlavně v letních měsících. Je studený, osvěžující a s přidaným ovocem chutná výborně. Co by se ale Vašemu tělu stalo, kdybyste pili ledový čaj každý den?
6 překvapivých zdravotních přínosů dýně
Ať už je podzim nebo jaro, dýně je vhodná potravina, kterou můžete zařadit do svého jídelníčku.
7 věcí, které jsem se naučila během prvního týdne intuitivního stravování
Jíst, když máte hlad, zní tak jednoduše. Po desetiletích diet to tak ale není. Zdraví a pohoda se každého z nás dotýkají jinak.
Jaké jsou přínosy každodenní meditace?
Přínosy každodenní meditace. Každodenní meditace - praxe přítomnosti a všímavosti po omezenou dobu - může mít řadu přínosů pro naše duševní i fyzické zdraví.
Vitamín B12. K čemu je dobrý a k čemu naopak ne?
Vitamín B12 může často znít jako zázračný lék, i když to není skutečný lék, ale místo toho vitamín, který tělo potřebuje pro zdravý život.
7 věcí, které škodí vašemu tělu a možná o tom ani nevíte
Všichni se řídíme určitými rutinními postupy, ale mnohé z nich způsobují více škody než užitku.
Výhody citronové vody: Vitamin C, hubnutí, pleť a další účinky
Jaké jsou výhody pití citronové vody?Citronová voda je dnes v módě. V mnoha restauracích ji běžně podávají a někteří lidé začínají den citronovou vodou místo kávy nebo čaje.