Nejlepší cvičení s břichem a další tipy
Ať už chcete mít ploché břicho kvůli estetickému vzhledu nebo jako ukazatel síly, můžete si být jisti, že se to neobejde bez určité míry disciplíny a odhodlání.
Omezuje vás bolest kloubů? Nezoufejte, toto jsou nejlepší cvičení pro váš problém.
Zajímá vás, jaká cvičení provádět při bolestech kloubů? Pravděpodobně vás napadá protahování a aktivity s nízkou zátěží, jako je plavání nebo jóga. Tyto aktivity jsou obecně bezpečné, ale můžete toho dělat mnohem více.
3 cvičení na podporu libida, která vás dostanou do nálady
Jestliže je vaše libido nízké, rozhodně nejste sami.
14 vědecky podložených výhod silového tréninku
Pokud byste mohli udělat jedinou věc pro zlepšení svého zdraví, silový trénink by měl být na prvním místě vašeho seznamu.
Dechová cvičení pro snížení stresu
Nejlepší a nejúčinnější dechová cvičení jsou ta, která fungují pro každého z nás. Vyzkoušejte různé postupy a zjistěte, jaké techniky a cvičení vám vyhovují.
Sedy lehy nebo sklapovačky: Co je lepší trénink?
Mít silné břišní svaly má mnoho výhod. je tu spoustu cvičení, kterými můžete dosáhnout vypracovaného břicha. Sedy lehy a sklapovačky jsou ty nejznámější. Jaký je v nich rozdíl?
Nejlepší dieta pro břišáky: Potraviny, které jíst a kterým se vyhýbat
Budování břišních svalů je možné jak v posilovně, tak mimo ni. Zařazení celozrnných výrobků a tučných ryb a zároveň omezení sladkých nápojů je skvělým začátkem jídelníčku pro budování břišních svalů.
26 způsobů jak na ploché bříško
Toužíte po plochém bříšku, ale stále nevíte, jak ho získat. ? Přinášíme vám užitečné rady a tipy, které vám pomohou!
12 nejlepších cvičení na záda od špičkových fitness trenérů
Cvičení na záda mohou mít různé podoby, ale jedno je jisté: je důležité tyto svaly posilovat, abyste měli pevný základ pro jakýkoli pohyb.
Jak na štíhlejší pas? Zde jsou 4 užitečné tipy!
Během lockdownu většina z nás pohyb dost omezila. Přibývání na váze se stalo mnohem snazším a hubnutí naopak mnohem těžší. Ale nebojte se, díky těmto tipům můžete štíhlejšího pasu snadno dosáhnout bez ohledu na to, jaké jsou vaše tělesné proporce.