22 potravin s vysokým obsahem vlákniny, které byste měli jíst
Vláknina je nesmírně důležitá. Z žaludku odchází nestrávená a končí v tlustém střevě, kde vyživuje přátelské střevní bakterie, což vede k různým zdravotním přínosům (1).
14 nejzdravějších druhů zeleniny
Není žádným tajemstvím, že zelenina, která je plná vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů, je nezbytnou součástí zdravého jídelníčku.
Příjem bílkovin - kolik bílkovin byste měli denně sníst?
Přesné množství potřebných bílkovin závisí na mnoha faktorech, včetně úrovně aktivity, věku, svalové hmoty a celkového zdravotního stavu.
30 zdravých a přenosných svačinek s vysokým obsahem bílkovin
Zařazujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi.
12 nápadů na zdravou večeři pro dva
Často se stává, že se při večeři cítíte uspěchaní a volíte snadné možnosti, jako je rychlé občerstvení nebo mražená jídla, a to i v případě, že se o jídlo dělíte pouze s jednou osobou - například s partnerem, dítětem, přítelem nebo rodičem.
8 potravin bohatých na bílkoviny, které mohou porazit břišní tuk
Keto, paleo, Atkinsova dieta - ať už se jedná o jakoukoli nejnovější dietu, obvykle mají jedno společné: vysoký obsah bílkovin. Ačkoli oprávněnost detailů každé diety může být trefná, životní styl, který upřednostňuje bílkoviny, je důležitý pro každého, kdo si chce udržet zdravou váhu. Bílkoviny jsou jednou ze tří velkých makronutrientů - dalšími dvěma jsou tuky a sacharidy - které mohou konkrétně pomoci při zdravém stravování. Jednak bílkoviny zvyšují hladinu hormonů snižujících chuť k jídlu, díky nimž se můžete cítit plnější a sníst méně kalorií. Za další, bílkoviny mohou pomoci při obnově a budování svalů. Zvýšený příjem bílkovin může zvýšit rychlost metabolismu, což zvyšuje počet kalorií, které během dne spálíte.
Zdravý životní styl: 5 klíčů k delšímu životu
Jak to, že USA utrácejí nejvíce peněz na zdravotní péči, a přesto mají stále jednu z nejnižších očekávaných délek života ve všech rozvinutých zemích?
Jaké jsou výhody každodenní konzumace ovesných vloček?
Ovesná kaše - je stejně výživná jako lahodná. Zde je důvod, proč byste si ji měli zařadit do jídelníčku a nejlépe ji každý den snídat.
4 Zázračné účinky skořice na náš organismus
Skořice je koření, na které se lidé spoléhají při výrobě všeho od jablečného koláče po francouzský toast. Vyrábí se z kůry skořicového stromu a buď se stočí do skořicových tyčinek, tzv. Ostny, nebo se rozemele na jemný prášek.
5 Důvodů, proč si každý den dopřát špenát
Čím je špenát prospěšný pro naše tělo? Je to vitamíny a minerály nabitá potravina.