Co je hluboký spánek a proč je důležitý?
Fáze hlubokého spánku. Možná jste slyšeli, že dospělí potřebují 7 až 9 hodin spánku každou noc.
10 Psychologických tipů: Jak ovlivnit lidi
Každý z nás by chtěl umět přesvědčit člověka. Ovlivnit jej tak aby udělal co chcete. V tomto článku se dozvíte jak na to.
17 osvědčených tipů, jak v noci lépe spát
Změny ve stravě a životním stylu mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku. Přínosné by mohly být i některé doplňky stravy a přírodní prostředky.
Podle holistického psychiatra tohle je nejlepší čas jít spát, dodržujete ho?
Vždy když dostáváme nějaké spánkové rady, většinou nebývají univerzální a nezabírají na naši jedinečnou spánkovou rutinu. Podle spánkové expertky Ellen Vory, M.D., opravdu existuje ideální čas na spánek, na který by se měl každý zaměřit. Zde uvádíme tipy, které by měl každý vědět.
9 Hlavních výhod delšího spánku
Pravidelný spánek kratší než sedm hodin v noci může ohrozit vaše zdraví a bezpečnost, a proto je důležité, abyste spánek upřednostňovali a chránili si ho každý den.
11 tipů pro správnou spánkovou hygienu
Tady se dozvíte, jak si vytvořit ideální podmínky pro zdravý a klidný spánek.
10 důvodů, proč více spát
Dobrý spánek je pro vaše zdraví nesmírně důležitý. Ve skutečnosti je stejně důležitý jako vyvážená, výživná strava a cvičení.
6 Tipů jak vylepšit svůj spánek!
Spánek je aktivita, při které si celý náš organismus odpočine. Proto je jeho kvalita tak důležitá. Jak ji zlepšit? To se dozvíte tady.
10 Přirozených cest jak se vypořádat s nespavostí!
Trpíte poslední dobou nespavostí? Máme pro Vás 10 tipů, jak přimět svou mysl konečně ke spánku!
Kolik spánku doopravdy potřebujeme?
Všichni víme kolik bychom měli normálně spát. Máme ale dobré informace?