Řízená meditace: Přínosy řízené meditace
Při zahájení meditační praxe si nejprve položte otázku, zda chcete, aby byla řízená, nebo neřízená.
Dechová meditace: přínosy, cvičení a tipy
Dýchací meditace může prohloubit relaxaci, zlepšit náladu a zmírnit tělesná onemocnění. Dýchání je něco, co děláme neustále, často aniž bychom tomu věnovali pozornost.
Toto cvičení s pomalým dýcháním může snížit stres a úzkost
Cvičení na pomalé dýchání jsou nástrojem, který mění pravidla hry a pomáhá snižovat stres a úzkost.
16 Typů meditace: Jaký typ je nejlepší
Typy meditace. Zkušení meditátoři se shodují: každodenní meditační praxe může mít významný přínos pro duševní i fyzické zdraví.
Jak zařadit desetiminutovou meditaci do svého dne
Podle těchto rad odborníků si snáze vytvoříte každodenní meditační rutinu:Prostě to dělejte.
Meditace pro spánek: Jaké jsou přínosy spánkové meditace?
Přínosy spánkové meditace. Pravidelný spánek kratší než sedm hodin za noc zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob, cukrovky, nezdravých stravovacích návyků, které mohou vést k dalším chronickým onemocněním.
Jak meditovat? Kompletní průvodce pro začátečníky
Jak meditovat? Možná jste připraveni začít s meditací a vyzkoušet si, kolik výhod vám může nabídnout.
Léčba všímavostí pomocí řízené meditace
Důležitost všímavosti pro seberegulaci a budování odolnostiJako lékařka, která se zabývá medicínou mysli a těla, skutečně věřím, že všímavost je nejmocnějším nástrojem, který mám.
Soustředěná meditace: Jak zlepšit paměť a soustředění
Meditace na paměť a soustředění. Nebylo by skvělé, kdybyste mohli mávnout kouzelným proutkem a presto! Vaše paměť a schopnost soustředění by se zázračně zlepšily! Byli byste produktivnější, svých cílů byste dosahovali s menším úsilím a mnohem snadněji byste si stanovovali priority.
Jaké jsou přínosy každodenní meditace?
Přínosy každodenní meditace. Každodenní meditace - praxe přítomnosti a všímavosti po omezenou dobu - může mít řadu přínosů pro naše duševní i fyzické zdraví.