Znáte to taky ? V klidu si usínáte a nejednou se začínají dít šílené věci! Co je to ? Spánková paralýza. Dobře o ní pojednává dokument Noční můra: tajemství spánkové paralýzy, z jehož článek z velké části vychází. Varování! Článek není vhodný pro děti, mladistvé a slabší povahy !
Některé noci se usíná lépe než jiné. Když se však nemožnost usnout stane každodenním nočním jevem, může se jednat o skutečný zdravotní problém, na který je třeba si dát pozor.
Má REM spánek vůbec nějaký vliv na fungování organismu? Odhalte záhady této fáze spánku.
Pokud se vám často stává, že se propadáte do internetové králičí nory dlouho po večerce nebo se převalujete, i když se konečně rozhodnete usnout, nejste zdaleka sami!
Pravidelný spánek kratší než sedm hodin v noci může ohrozit vaše zdraví a bezpečnost, a proto je důležité, abyste spánek upřednostňovali a chránili si ho každý den.
Kolik jste toho v noci naspali? A co noc předtím? Kolik spánku vlastně potřebujete?. Sledování spánkového režimu možná nepatří mezi vaše hlavní priority, ale dostatek spánku je pro vaše zdraví v mnoha ohledech zásadní.
Jste unavení, i když naspíte požadovaný počet hodin? Pociťujete často extrémní únavu? Tady jsou nejčastější důvody!
Pokud vás trápí nespavost, není dobré dávat ji na lehkou váhu s tím, že "to nic není". V našem článku se dočtete o nejčastějších příčinách nespavosti a o tom, jak ji účinně co nejdříve vyřešit.
Dobrý spánek je pro vaše zdraví nesmírně důležitý. Ve skutečnosti je stejně důležitý jako vyvážená, výživná strava a cvičení.
Ačkoli ne všichni jsme Arethy Frankliny připravené kdykoli zazpívat nějakou píseň, občas si zazpívat může být zdraví prospěšné.