Moc či málo fyzické aktivity?
Mnohým se zdá nelogické, že když nevynaloží žádnou fyzickou aktivitu, jsou i tak ospalí. Tento proces se nazývá „deconditioning.“ Pokud nepohybujete svým tělem důsledně, můžete tento proces spustit. Chcete-li tomu čelit, najděte si alespoň 15 minut denně na jednoduchou protahovací rutinu. Protože to, jak zacházíte se svým tělem, může mít dramatický dopad na to, jak se cítíte. Pravděpodobně to slyšíte pořád, ale jeho význam nelze přeceňovat. Věnujte si každý den malý kousek a opravdu si později poděkujete. Na druhou stranu, pokud pravidelně věnujete hodně duševního nebo fyzického úsilí, může být obtížné zůstat vzhůru po delší dobu.
Alergická rýma
Alergická rýma je druh zánětu v nose, který je způsoben výskytem alergenům, jako jsou roztoči, plísně, pyl a srst zvířat. Pokud jste kolem těchto spouštěčů v noci, mohou vám způsobovat špatný spánek, což může vést k únavě během dne.
Syndrom chronické únavy
Tento syndrom je charakterizován extrémní únavou, ztrátou paměti či koncentrace, bolestmi hlavy, bolestmi v krku anebo extrémním vyčerpáním, které trvá více než 24 hodin po fyzickém cvičení.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Anémie
Je to stav, kdy se kyslík nedostává adekvátně do všech tkání vašeho těla. Můžete se kvůli tomu cítit slabý, unavený, pociťovat závratě, i dokonce to může způsobit bolesti na hrudi a bolesti hlavy.
Spánková apnoe
Spánková apnoe je porucha spánku, při které se dýchání opakovaně zastavuje a začíná po celou noc. To může způsobit opakovaná probuzení během noci, která mohou vést k denní únavě.
Hypotyreóza
Nízká aktivita štítné žlázy může selhat v produkci dostatečného množství hormonu štítné žlázy, a tím zpomalit metabolismus těla a způsobit, že se budete po celý den cítit extrémně unavení.
Postarejte se o své tělo
Za účelem identifikace těchto příznaků a jejich jemných rozdílů může být nesmírně důležité naladit se na své tělo. Ujistěte se, že si každý den věnujete alespoň trochu času tréninku, správnému stravování a dobrému spánku. Tyto faktory jednotlivě a ve vzájemné kombinaci mají velký vliv na vaši energetickou hladinu a celkovou pohodu, proto je udržujte v rovnováze. Pokud i přesto budete unavení, navštivte lékaře!
Zdroje: womenworking.com, Unsplash
