Jaký je rozdíl mezi záchvatem paniky a záchvatem úzkosti?
Záchvat úzkosti se obvykle objevuje jako reakce na určité stresory a může vznikat postupně, zatímco záchvaty paniky se mohou objevit nečekaně a náhle.
Proč může být život na venkově více stresující než život ve městě?
Většina z nás si jezdí na venkov převážně odpočinout. Co když je ale trvalý život na venkově více stresující než ten ve městě?
Jak meditace snižuje stres?
Mindfulness meditace pro stres a úzkost. Stres a úzkost vznikají, když máme pocit, že nezvládáme tlak a nepříznivé situace každodenního života.
Zklidňující meditace: Jak se vypořádat se stresem?
Zklidňující meditace. V průběhu dne nevyhnutelně zažíváme stresující okamžiky, ale nejdůležitější může být to, jak se se stresujícími okamžiky vypořádáme.
Řízená meditace na posílení sebedůvěry
Řízená meditace na zvýšení sebedůvěry. Ať už vedete důležitou schůzku, jdete na první rande, vyjednáváte o platu se šéfem, vystupujete na pódiu, přednášíte prezentaci, vedete akci nebo se ucházíte o novou práci, možná přemýšlíte, jak si zvýšit sebedůvěru.
14 způsobů, jak zvládat pracovní stres a vyhnout se vyhoření
Pocit určitého napětí je normální, zejména pokud před vámi stojí blížící se uzávěrka nebo náročný úkol. Když se však pracovní stres stane chronickým, může nakonec ovlivnit vaši fyzickou i emocionální pohodu.
15 jednoduchých způsobů, jak se zbavit stresu a úzkosti
Zapojení do aktivit, které podporují péči o sebe sama, může pomoci snížit stres a úzkost.
15 jednoduchých způsobů, jak se zbavit stresu a úzkosti
Zapojení do aktivit, které podporují péči o sebe sama, může pomoci snížit stres a úzkost.
Práce a stres. Efektivní způsoby jak ho uvolnit a relaxovat
Těžko byste hledali profesi, která by nezpůsobila určitý stupeň stresu. Koneckonců, práce je přirozeně stresující zážitek a jen málo členů pracovní síly má opravdovou vášeň pro to, co dělají. A proto je potřeba si nějak efektivně ulevit.
Stres, svátky a COVID. Jak zvládnout sváteční stres v pandemii?
Mnoho z nás za posledních 18 měsíců zažilo ztrátu a smutek. Jak můžeme zvládat stres v období svátků, který je ještě zesílený přízrakem nakažení nebo přenosu COVID?