Co je to vláknina a proč je tak zdravá?
Některé druhy vlákniny mohou být prospěšné pro vaše zdraví, včetně střevního mikrobiomu, hladiny cukru v krvi a stěn tlustého střeva.
Dobrá vláknina, špatná vláknina - jak na vás působí různé typy vlákniny
Vláknina může ovlivnit mnoho aspektů zdraví. Od střevních bakterií až po hubnutí je často považována za základní součást zdravé stravy.
Vláknina vám může pomoci zhubnout - ale jen určitý typ
Jídlo s rozpustnou vlákninou může přispět k hubnutí. Má také další zdravotní výhody. Vláknina je důležitá živina, která je často přehlížena.
Jaké je nejnezdravější ovoce? Cukr, kalorie a další
Čerstvé ovoce, bohaté na vlákninu, vitaminy, minerály a antioxidanty, může být vynikajícím doplňkem vyváženého jídelníčku.
22 potravin s vysokým obsahem vlákniny, které byste měli jíst
Vláknina je nesmírně důležitá. Z žaludku odchází nestrávená a končí v tlustém střevě, kde vyživuje přátelské střevní bakterie, což vede k různým zdravotním přínosům (1).
10 způsobů detoxikace při nadbytku cukru ve stravě
Ať už jste své tělo přetížili koktejly nebo jste si dali příliš mnoho kopečků zmrzliny, určitě narazíte na cukrovou stěnu a zhroutíte se.
Potraviny, které vedou ke snížení cholesterolu a hubnutí
Měly bychom konzumovat 25 až 35 gramů vlákniny každý den. Málokdo to ale doopravdy dodržuje. Vláknina nám může pomoct s hubnutím a snížením hladiny cholesterolu. Pojďme se tedy podívat na potraviny bohaté na vlákninu.
6 prokazatelných zdravotních přínosů citronů
Citrony mají vysoký obsah vitaminu C, vlákniny a různých prospěšných rostlinných sloučenin.
Quinoa 101: Výživové údaje a přínosy pro zdraví
Quinoa je semeno rostliny s vědeckým názvem Chenopodium quinoa. Má vyšší obsah živin než většina obilovin a často je označována za "superpotravinu" (1, 2).
14 snadných způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi
Klíčem ke zvládnutí prediabetu nebo diabetu je vědět, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi.