Meditace pro začátečníky: Jak začít s meditací?
Meditace nevyžaduje mnoho. Nejjednodušší je však začít se znalostí těchto meditačních základů.
Meditace pro začátečníky: Začněte ještě dnes!
V tomto článku se dozvíte techniky meditace pro začátečníky. Podle východních meditačních tradic lze trvalého štěstí dosáhnout pochopením a tréninkem mysli.
Jak zařadit desetiminutovou meditaci do svého dne
Podle těchto rad odborníků si snáze vytvoříte každodenní meditační rutinu:Prostě to dělejte.
12 Nejlepších tipů pro meditaci
12 meditačních tipů: Pokud s meditací začínáte a je pro vás náročné udržet si pravidelnou praxi, chtěli jsme vás na chvíli upozornit, že je zcela normální, že začátečníci na začátku zažívají určité nepohodlí nebo frustraci - vždyť se učíte zcela nové dovednosti!
Dechová cvičení pro snížení stresu
Nejlepší a nejúčinnější dechová cvičení jsou ta, která fungují pro každého z nás. Vyzkoušejte různé postupy a zjistěte, jaké techniky a cvičení vám vyhovují.
Syrovátkový protein 101: Průvodce pro začátečníky
Ne všechny bílkoviny jsou si rovny a některé, jako například syrovátkové, jsou lepší než jiné.
Přerušovaný půst - Průvodce pro začátečníky
Intermitentní půst je způsob stravování, při kterém lidé omezují konzumaci potravin na určité hodiny během dne. Některé výzkumy naznačují, že může mít i jiné výhody než jen hubnutí, například lepší zdraví mozku a srdce.
Jak změnit život s pomocí meditace: Vědecké argumenty a praxe
Výzkumy ukázaly, že pravidelná meditace má přímý vliv na pocit štěstí, pomáhá zůstávat ve střehu a vyrovnat se se stresem. Pojďme se podívat, čím je meditace prospěšná z pohledu vědy a jak k ní přistupovat.