Přehled
Každý má čas od času úzkost, ale chronická úzkost může narušit kvalitu vašeho života. I když je asi nejvíce uznávaná pro změny chování, může mít úzkost také vážné důsledky pro vaše fyzické zdraví.
Přečtěte si další informace o hlavních účincích úzkosti na vaše tělo.
Účinky úzkosti na tělo
Úzkost je normální součástí života. Možná jste například pociťovali úzkost před vystoupením ve skupině nebo při pracovním pohovoru.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Krátkodobě úzkost zvyšuje váš dech a srdeční tep, čímž soustřeďuje tok krve do mozku, kde ji potřebujete. Právě tato fyzická reakce vás připravuje na to, že budete čelit intenzivní situaci.
Pokud je však příliš intenzivní, můžete začít pociťovat závrať a nevolnost. Nadměrný nebo přetrvávající stav úzkosti může mít zničující vliv na vaše fyzické i duševní zdraví.
Poruchy úzkosti se mohou objevit v kterékoli fázi života, ale obvykle začínají ve středním věku. Podle
Riziko úzkostné poruchy mohou zvýšit i stres ující životní zkušenosti. Příznaky mohou začít okamžitě nebo až po letech. K úzkostné poruše může vést také závažný zdravotní stav nebo porucha způsobená užíváním návykových látek.
Existuje několik typů úzkostných poruch. Patří mezi ně:
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
GAD se vyznačuje nadměrnou úzkostí bez logického důvodu. Americká asociace pro úzkost a depresi (ADAA) odhaduje, že GAD ročně postihne přibližně 6,8 milionu dospělých Američanů.
GAD je diagnostikována, pokud extrémní obavy z různých věcí trvají šest měsíců nebo déle. Pokud máte mírný případ, jste pravděpodobně schopni vykonávat běžné každodenní činnosti. Těžší případy mohou mít hluboký dopad na váš život.
Sociální úzkostná porucha
Tato porucha zahrnuje ochromující strach ze společenských situací a z toho, že vás ostatní budou soudit nebo ponižovat. Tato závažná sociální fobie může způsobit, že se člověk cítí zahanbený a osamělý.
Přibližně 15 milionů dospělých Američanů trpí sociální úzkostnou poruchou, uvádí ADAA. Typický věk při nástupu je kolem 13 let. Více než třetina lidí se sociální úzkostnou poruchou čeká deset let nebo déle, než vyhledá pomoc.
Posttraumatická stres ová porucha (PTSD)
PTSD se rozvíjí poté, co se stanou svědky něčeho traumatického nebo něco takového zažijí. Příznaky mohou začít okamžitě nebo se mohou projevovat s mnohaletým zpožděním. Mezi běžné příčiny patří válka, přírodní katastrofy nebo fyzické napadení. Epizody PTSD mohou být spuštěny bez varování.
Obsesivně-kompulzivní porucha (OCD)
Lidé s OCD se mohou cítit zahlceni touhou provádět určité rituály (kompulze) znovu a znovu nebo zažívat vtíravé a nechtěné myšlenky, které mohou být znepokojující (obsese).
Mezi běžné kompulze patří například obvyklé mytí rukou, počítání nebo kontrola něčeho. Mezi běžné obsese patří obavy o čistotu, agresivní impulzy a potřeba symetrie.
Fobie
Mezi ně patří strach z těsných prostor (klaustrofobie), strach z výšek (akrofobie) a mnoho dalších. Můžete mít silné nutkání vyhnout se obávanému objektu nebo situaci.
Panická porucha
Tato porucha způsobuje záchvaty paniky, spontánní pocity úzkosti, hrůzy nebo hrozící zkázy. Mezi fyzické příznaky patří bušení srdce, bolest na hrudi a dušnost.
Tyto záchvaty se mohou objevit kdykoli. Spolu s panickou poruchou můžete mít i jiný typ úzkostné poruchy.
Centrální nervový systém
Dlouhodobá úzkost a záchvaty paniky mohou způsobit, že váš mozek pravidelně uvolňuje stres ové hormony. To může zvýšit četnost příznaků, jako jsou bolesti hlavy, závratě a deprese.
Když se cítíte úzkostně a stres ovaně, mozek zaplaví váš nervový systém hormony a chemickými látkami, které vám mají pomoci reagovat na hrozbu. Adrenalin a kortizol jsou dva příklady.
Ačkoli je to užitečné při příležitostných událostech s vysokým stres em, dlouhodobé působení stres ových hormonů může být z dlouhodobého hlediska pro vaše fyzické zdraví škodlivější. Dlouhodobé působení kortizolu může například přispívat k přibývání na váze.
Kardiovaskulární systém
Poruchy úzkosti mohou způsobit zrychlený tep, bušení srdce a bolest na hrudi. Může se také zvýšit riziko vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění. Pokud již srdečním onemocněním trpíte, mohou úzkostné poruchy zvýšit riziko koronárních příhod.
Vylučovací a trávicí soustava
Úzkost ovlivňuje také vylučovací a trávicí soustavu. Můžete mít bolesti žaludku, nevolnost, průjem a další zažívací problémy. Může se také objevit ztráta chuti k jídlu.
Může existovat souvislost mezi úzkostnými poruchami a vznikem syndromu dráždivého tračníku (IBS) po střevní infekci. IBS může způsobovat zvracení, průjem nebo zácpu.
Imunitní systém
Úzkost může spustit stres ovou reakci typu "útěk nebo boj" a uvolnit do vašeho systému záplavu chemických látek a hormonů, jako je adrenalin.
Krátkodobě se tím zvýší váš tep a frekvence dýchání, takže mozek může dostat více kyslíku. To vás připraví na to, abyste na intenzivní situaci vhodně zareagovali. Váš imunitní systém může být dokonce krátkodobě povzbuzen. Při občasném stres u se vaše tělo vrátí k normálnímu fungování, když stres pomine.
Pokud však pociťujete úzkost a stres opakovaně nebo trvá delší dobu, vaše tělo nikdy nedostane signál k návratu k normálnímu fungování. To může oslabit váš imunitní systém, takže budete náchylnější k virovým infekcím a častým onemocněním. Také vaše pravidelné vakcíny nemusí při úzkosti fungovat tak dobře.
Dýchací systém
Úzkost způsobuje zrychlené a mělké dýchání. Pokud trpíte chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN), může se u vás zvýšit riziko hospitalizace kvůli komplikacím souvisejícím s úzkostí. Úzkost může také zhoršit příznaky astmatu.
Další účinky
Úzkostná porucha může způsobit další příznaky, včetně:
- bolestí hlavy
- svalového napětí
- nespavosti
- deprese
- sociální izolace
Pokud trpíte posttraumatickou stres ovou poruchou, můžete zažívat flashbacky, znovu a znovu prožívat traumatický zážitek. Můžete se snadno rozčílit nebo vylekat a možná se stát emočně uzavřenými. K dalším příznakům patří noční můry, nespavost a smutek.
Zdroje: (1) https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml,Zdroje: healthline.com, Unsplash
