Všichni v životě zažíváme nějakou formu stres u. Jednou za čas se nám však může zdát, že je stres tak drtivý, že se obáváme, že jsme na pokraji zhroucení.
Medicínsky řečeno, "nervové zhroucení" není v klinické psychologii oficiálním termínem. Když mluvíme o zhroucení, můžeme mít na mysli řadu zážitků. Může se jednat o epizodu duševní nemoci projevující se záchvatem paniky nebo úzkosti, epizodu posttraumatické stres ové poruchy nebo sebevražedné myšlenky, uvádí webový portál Everyday Health věnovaný zdravotním zdrojům.
Emocionální zhroucení může také znamenat konkrétní okamžik, kdy člověka emoce natolik přemohou, že se úplně zhroutí. To může znamenat nekontrolovatelné vzlykání, zoufalství nebo odpoutání se od lidí a činností, které dříve přinášely radost.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Lékařský web Healthline uvádí, že existuje i několik fyzických ukazatelů. Člověk procházející emočním zhroucením může pociťovat úzkost vysoký krevní tlak, napjaté svaly, lepkavé ruce, závratě, žaludeční nevolnost nebo třes.
Pokud vy nebo někdo z vašich blízkých vykazuje některý z těchto varovných příznaků, zpozorněte. Tyto červené vlajky mohou vám nebo někomu blízkému pomoci vyhledat potřebnou pomoc dříve, než se vám bude zdát, že jsou jeho emoce příliš velké.
Negativní myšlenky
Pocity smutku, pochybností o sobě samém, stres u, úzkosti a osamělosti mohou mít i duševně zdraví jedinci, ale jsou schopni negativitu odfiltrovat a vyrovnat své myšlenky. Člověk na pokraji zhroucení se cítí být negativními emocemi uvězněn, uvádí zdravotní web Medical News Today.
Problémy se spánkem
Jste-li na pokraji emočního zhroucení, negativní myšlenky vám mohou v noci bránit v usínání, uvádí web University Health News. A bez ohledu na to, zda jste se dobře vyspali, nebo jste byli příliš neklidní na to, abyste dlouho spali, můžete se ráno cítit příliš demotivovaní na to, abyste vstali z postele. V některých z těchto případů můžete spát příliš dlouho, zameškat práci nebo školu tím, že zůstanete celý den v posteli.
Odstup od přátel, rodiny a povinností
Healthline uvádí, že tíha přicházejícího emočního zhroucení může člověka odradit od toho, aby se věnoval povinnostem. Pokud cítíte tlak, můžete se nedostavit do práce nebo zanedbávat péči o lidi, kteří jsou na vás závislí, jako jsou děti nebo starší rodiče. Můžete dokonce přestat udržovat vlastní osobní hygienu.
Můžete také ztratit zájem o sociální kontakty, které jste dříve udržovali. Možná se přestanete stýkat se svými přáteli nebo se budete skrývat před jinými společenskými aktivitami. Izolujete se doma, protože nenajdete sílu vystupovat před ostatními lidmi.
Změny chuti k jídlu
Medical News Today uvádí, že u člověka na pokraji zhroucení může dojít k rychlé a nezdravé změně stravy. Osoba může ztratit chuť k jídlu a téměř nic nejíst, nebo třeba člověk může jíst pouze nezdravé potraviny. Případně se může stát, že se emočně špatně naladěný člověk bude přejídat v naději, že se díky jídlu bude cítit lépe.
Pocit vyčerpání
Vydávání tolika energie na starosti, úzkost a deprese může způsobit, že se člověk bude cítit psychicky a emočně vyčerpaný, uvádí Medical News Today. V obdobích, kdy člověk není vyčerpaný a cítí se přetížený, se může cítit tak vyčerpaný, že se cítí otupělý. Před emočním zhroucením můžete mít pocit, že jste ztratili zájem o koníčky a lidi, které jste měli rádi. Můžete se také cítit fyzicky vyčerpaní a vaši přátelé si mohou všimnout, že mluvíte nebo se pohybujete pomaleji než obvykle.
Pokud někdo, koho znáte, vykazuje tyto varovné příznaky, je nejlepším způsobem, jak takovému člověku pomoci, jednat rychle. Nabídněte podporu, trpělivost a veškeré zdroje, které můžete, někomu, kdo má potíže. Everyday Health naznačuje, že může být nutná intervence pro odbornou pomoc.
Pokud máte pocit, že jste na pokraji zhroucení, zvažte zdroje, které máte k dispozici, abyste našli pomoc. Existují blízcí, kteří by vám mohli nabídnout pomoc? Existují odborné zdroje, které vám mohou pomoci dostat se zpět na správnou cestu? Identifikace vašich problémů a kroků, které vám pomohou je zvládnout, vám může pomoci.
Zdroje:
https://www.everydayhealth.com/emotional-health/recognizing-emotional-breakdown/
https://www.healthline.com/health/mental-health/nervous-breakdown#risk-factors
https://universityhealthnews.com/daily/ stres s-anxiety/mental-breakdown-symptoms-are-you-on-the-edge/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321018.php
Zdroje: womenworking.com, Unsplash
