Většina jídel, která milujeme, v sobě mají velké množství cukru. To platí i o bublinkových nápojích. Čistá voda je samozřejmě zdravější. Ale ta sladká, bublinková chuť nás svádí daleko více. Čistou vodu si nahrazujeme „dietními“ nápoji, ale přidaná sladidla mohou vážně škodit našemu zdraví. To potvrdila vědecká studie. Co se stane s vaším tělem, když nepřestanete pít slazené nápoje?
Stárnutí
Díky sladkým nápojům budete stárnout rychleji, jako při kouření cigaret. Podle americké studie lidé, kteří pili veliké množství sladkých nápojů, měli oslabenou imunitu. Jejich pravděpodobnost předčasného úmrtí je vyšší.
Chronická onemocnění
Dlouhodobá konzumace sladkých nápojů je spojována s obezitou, metabolickými syndromy, cukrovkou, infarktem a dalšími chronickými onemocněními. Pitím vody místo sladkých nápojů snížíte rizika onemocnění.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Ukládání tuku
Většina lidí si slazenými nápoji nahrazuje svačiny. Neměli byste to dělat, protože i pravidelné malé množství může mít za následek vaše přibírání na váze. Desetiletého výzkumu se zúčastnilo 474 lidí, a ti kteří pili slazené nápoje denně, přibrali pětkrát více.
Křehkost kostí
Pokud budete pít slazené nápoje místo vody, budou vaše kosti křehčí. Zvyšujete si možnost vzniku osteoporózy kvůli velkému množství kofeinu a kyseliny fosforečné.
Srdeční choroby
Konzumace slazených nápojů ovlivňuje negativně vaše srdce. V roce 2012 studie Harvardské univerzity zjistila, že sladké nápoje zvyšují risk vzniku srdečních chorob. Další studie zjistila, že pití slazených nápojů zvyšuje krevní tlak.
Nefunkčnost mozku
Dlouhodobá konzumace slazených nápojů se negativně podepíše na vašem mozku. Může vést k zhoršenému učení a horší paměti. Pokud to není dostatečně odstrašující. Další studie zjistila, že konzumace slazených nápojů vede k zvýšenému riziku onemocnění Alzheimerovou chorobou.
Nemocné ledviny
Dalšími z listu ohrožených orgánů důsledkem konzumace slazených nápojů jsou ledviny. Konzumace slazených nápojů zvyšuje risk ledvinového onemocnění a úplného selhání ledvin. Denní konzumace zvyšuje možnost tvorby ledvinových kamenů.
Zkažené zuby
Každého z nás rodiče strašili, že při pití slazených nápojů si zkazíme zuby. Byla to pravda. Kyselina v těchto nápojích se negativně projevuje v našich ústech a může vést k poškození zubů a zubní skloviny.
Zdroje: Unsplash womenworking.com
