Jak nastartovat své ráno i bez kofeinu. 14 zdravých alternativ na ranní přínos energie.

Foto: Unsplash

Jak nastartovat své ráno i bez kofeinu. 14 zdravých alternativ na ranní přínos energie.

Káva je možná rychlý způsob jak do sebe dostat kofein, ale dlouhodobě rozhodně není ten nejzdravější. Kávu můžete nahradit jinými zdravějšími drinky, které vám dodají energii a ještě podpoří vaše zdraví.

Čaj Schizandra

Popis obrázku

Zdroj obrázku: Unsplash

S největší pravděpodobností jste o tomto jedinečném čaji nikdy neslyšeli, ale plody Schizandry pocházejí z východní Asie a pomohou vám vyléčit závislost na kávě. Detoxikuje játra, podporuje pocit pohody a vyrovnává hladinu cukru v krvi, což je skvělý způsob, jak začít každý den.

Ženšenový čaj

Popis obrázku

Zdroj obrázku:Unsplash

Je známo, že tento čaj zvyšuje soustředění a zároveň léčí problémy s únavou. Je to skvělý nápoj, který poskytuje stimulaci mozku, což je to, co potřebujeme hned po probuzení.

Džus z granátového jablka

Popis obrázku

Zdroj obrázku: Unsplash

tento nápoj má sladkou a pikantní chuť, která vás může povzbudit. Rozmixujte granátové jablko v mixéru se spirulinou, sójovým mlékem, banány a lesními plody a nyní máte energetický nápoj, díky kterému se budete cítit jako superhrdina.

Čaj z hub Reishi

Popis obrázku

Zdroj obrázku: Unsplash

Jedná se o zajímavou alternativu ke kávě. Tato houba je tradiční složkou v čínské medicíně a je známá svými povzbuzujícími účinky pro tělo.

Čaj matcha

Popis obrázku

Zdroj obrázku: Unsplash

Toto je skvělá alternativa místo kávy. Má kofein, který vás jemně probudí, ale obsah kofeinu není tak vysoký jako v kávě. Jeden šálek tohoto zázračného čaje vás udrží na nohou po většinu dne.

Čaj z lékořice

Popis obrázku

Zdroj obrázku:Unsplash

Sladká, přesto kořeněná chuť vás určitě probudí a otevře oči. Lékořice je známá jako tonikum pro nadledviny, takže produkuje zdravé zvýšení energie.

Chai

Popis obrázku

Zdroj obrázku: Unsplash

Tento indický čaj je bohatý na antioxidanty a obsahuje nepřeberné množství koření včetně kardamonu, skořice, pepře a zázvoru, které ráno probudí všechny vaše smysly. Díky hladké krémové chuti se ve skutečnosti cítíte, jako byste popíjeli šálek kávy, ale bez veškerého kofeinu navíc.

Teplá voda s citronem

Popis obrázku

Zdroj obrázku: Unsplash

Je to skvělý způsob, jak hydratovat a aktivovat své tělo. Detoxikuje také játra a pomáhá se zažíváním. Toto by opravdu měla být první věc, kterou každé ráno pijete.

Proteinový koktejl s banánem a lesními plody

Popis obrázku

Zdroj obrázku: Unsplash

Kdo nemá rád lahodný proteinový koktejl? Je to úžasný způsob, jak získat energií a výživu. Použijte mandlové, sójové nebo kokosové mléko a vyberte si kvalitní proteinový prášek. Vhoďte do mixéru nějaké banány a lesní poldy, které přidávají hromadu dalších minerálů, vitamínů a antioxidantů, které vás jistě zasytí a připraví na vyčerpávající den.

Šťáva z ovoce

Popis obrázku

Zdroj obrázku: Unsplash

Vyndejte mixér a vhoďte do něj špenát nebo kapustu s jablky, mrkví, hrozny a čímkoli, co chcete. Čím více barev, tím lépe. Budete ve výživovém a antioxidačním nebi. Tato šťáva bude až po okraj nabitá nejrůznějšími vitamíny a minerály, které zvýší vaši energii a metabolismus, pomohou vám detoxikovat a zároveň podpoří zdravou záři vaší pokožky.

Kokosová voda

Popis obrázku

Zdroj obrázku: Unsplash

Kokosová voda je dokonalým nápojem Matky přírody. Má dostatek minerálů, přičemž má nízký obsah tuku a cukru. Toto je nejlepší alternativa k energetickému nebo sportovnímu nápoji a ráno vám může opravdu dát dávku energie.

Voda z Aloe

Popis obrázku

Zdroj obrázku:Unsplash

Tento nápoj je velmi osvěžující a má spoustu výhod od detoxikace a aktivace těla až po vysoký obsah vitamínů, minerálů a aminokyselin. Tento nápoj má vlastnosti zvyšující imunitu, které vám pomohou odolat nemoci.

Horká čokoláda

Popis obrázku

Zdroj obrázku: Unsplash

Připravte si neodolatelný šálek horkého kakaa s organickým kakaovým práškem. Určitě získáte trochu kofeinu, který vám dodá energii, ale budete také těžit ze zdravotních výhod antioxidantů obsažených v kakau. Vypusťte klasické mléko a použijte kokosové, mandlové nebo sójové mléko, které vám dodá více energie .

Quinové mléko

Popis obrázku

Zdroj obrázku: Unsplash

Tento přírodní energetický nápoj bohatý na bílkoviny se brzy může dostat do obchodů. Quina je bezlepková obilovina s velkým obsahem bílkovin, která má obrovské přínosy pro zdraví. Drink z ní je velmi zdraví a dodá vám více energie, než jakékoliv jiné mléko.

Zdroje: thedailymeal.com, Unsplash

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář