Pokud máte pocit, že spojení ve vašem vztahu ubývá a přemýšlíte, jak jej znovu vybudovat, mohl by vám tento příspěvek pomoci. Život je často zaneprázdněn a zbývá nám jen málo času pro sebe a naše partnery. Rušnost života nás může vyčerpat a svůj volný čas trávíme zónováním a díváme se na obrazovku vedle sebe. Pokud si vezmeme nějaký čas na to, abychom věděli, jak spolu trávíme čas, můžeme posílit více spojení.
Klíčovým principem v Gottmanově metodě vztahového poradenství je sdílený význam ve vztahu. Jedním z mých oblíbených kousků sdíleného významu jsou rituály spojení. Jedná se o rituály, které vytváříte a které vám dávají šanci spojit se s vaším partnerem. Mohou to být denní, týdenní, měsíční, roční nebo jakékoli přírůstky, které chcete. Musí být záměrné a plánované a doufejme, že zahrnou něco, co vás oba baví.
Rituály spojení mohou pomoci vytvořit šťastnější vztah. Jsou součástí domu zdravých vztahů, který zahrnuje devět složek zdravého vztahu. Dokončení rituálů spojení může zvýšit blízkost a intimitu . Zlepšuje také přátelství a vytváří hlubší spojení ve vztahu. Tyto rituály nemusí být při časovém začlenění příliš časově náročné.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Zde je několik nápadů na rituály spojení, které můžete začít ve svém vztahu:
-Cvičení společně
-Ráno s kávou
-Společné vaření večeře
-Dovolená
-Oslavujeme svátky, výročí nebo narozeniny
-Mluvit o vašem vztahu
-Jak se rozloučíte při odchodu
-Jak se znovu sejdete po návratu domů
-Rodinná herní noc
-Setkání s přáteli nebo rodinou
-Posílání textových zpráv během dne
-Výměna masáží
-Mít sex
-Jít společně na procházku
-Vyzkoušejte nové restaurace
-Společně chodíme do kostela
-Učit se novému koníčku nebo chodit do třídy
-Jít na procházku
-Připravte se na společnou práci
-Společné čtení knihy
-Diskutovat o vašich dnech
-Postaráme se o sebe, když jsme nemocní
-Nakupování potravin
-Stanovování cílů společně
-Společné dobrovolnictví
-Jak vidíte, mohou to být jednoduchá denní spojení nebo větší měsíční rituály, které si naplánujete. Rituály připojení lze vytvářet také během prázdnin. Některé z mých oblíbených dětských vzpomínek jsou rituály, které by moje rodina dělala společně, které jsem si ve svém vztahu vytvořil sám. Vytvoření času, kdy vy a váš partner můžete dělat aktivity společně, může ve vašem vztahu vybudovat pozitivní ohled. Dává vám něco, na co se můžete těšit, což je zvláštní právě mezi vámi.
Zdroj: psychologytoday.com Freepik
