7 Tipů, jak uběhnout míli bez zastavení
Začnete utíkat s dobrými úmysly, ale skončíte frustrovaní, když musíte chodit? I když byste mohli být v pokušení přestat, nevzdávejte to. Získání vytrvalosti jako běžce vyžaduje čas.
9 Zdravotních přínosů kávy na základě vědeckých poznatků
Káva vám nejen dodá energii. Několik šálků kávy denně může také snížit riziko cukrovky 2.
Chůze jako prostředek k hubnutí a zlepšení zdravotního stavu
Když se řekne hubnutí, většina z nás si představí úmorné cvičení ve fitness centru a hodiny běhu. Věděli jste, že pro začátek je vhodné zařadit do tréninkového plánu pouze "obyčejnou" chůzi? Přečtěte si více, ať víte jak na to!
Osm povzbudivých frází pro ty, kdo zažili neúspěch
Úryvky z knihy Roberta Leahy „Lék na nervy“ ( The worry cure) pomáhájí obrátit neúspěch na novou možnost.
Čtyřminutové cvičení, které může zcela změnit vaše zdraví
Nudí vás vaše pravidelná fitness rutina nebo už máte dost vysvětlování, že na cvičení nemáte čas? Dobrá zpráva: můžete změnit svou kondici a dosáhnout svých zdravotních cílů a stačí vám k tomu čtyři minuty.
5 věcí, které pro vás terapie může udělat (a 3, které ne)
Co pro vás může udělat skvělý terapeut?1. Pomůže vám naučit se důvěřovat. Terapeuti jsou vyškoleni tak, aby byli důslední a spolehliví.
14 vědecky podložených výhod silového tréninku
Pokud byste mohli udělat jedinou věc pro zlepšení svého zdraví, silový trénink by měl být na prvním místě vašeho seznamu.
19 vědecky podložených výhod pilates
Cvičení pilates, které si oblíbily celebrity pro jeho dlouhou, štíhlou a vyrýsovanou estetiku, se stalo pojmem.
12 Nejlepších tipů pro meditaci
12 meditačních tipů: Pokud s meditací začínáte a je pro vás náročné udržet si pravidelnou praxi, chtěli jsme vás na chvíli upozornit, že je zcela normální, že začátečníci na začátku zažívají určité nepohodlí nebo frustraci - vždyť se učíte zcela nové dovednosti!
Meditace a cvičení všímavosti
Meditace a cvičení všímavosti: Když se snažíme zlepšit své sportovní dovednosti nebo usilujeme o překonání svých posledních časů ze závodů, existují fyzická cvičení, která zvyšují vytrvalost a zlepšují naši sílu a rychlost.