Proč je prospěšné sedat v podřepu a proč jsme si tak téměř přestali sedat?
Předsudek není jediná příčina, která nám brání sedat si do zdraví prospěšné pozice.
Nejefektivnější cvičení pro dokonalý zadeček ve 14ti krocích
Trápí vás nedokonalé pozadí ? Hlavu vzhůru a s chutí do cvičení! Nabízíme vám škálu ověřených cviků. Stačí si vybrat a kýžený výsledek se časem dostaví.
10 cvičení s odporovými pásy, která doma rozcvičí celé tělo
Kdo nemá rád dobré cvičení s vlastní vahou? Jsou náročné a účinné - nemluvě o tom, že je lze snadno provádět doma, pokud nemáte náladu chodit do posilovny a být mezi lidmi.
5 snadných cviků pro silnější a štíhlejší boky
Vyhublých boků a silnějších boků lze dosáhnout jen obtížně. Snaha o dosažení štíhlých a upravených stehen se může zdát marná, zejména proto, že cvičení a dieta nemusí nutně snížit množství tuku v místech, kde byste si přáli, uvádí WebMD Md.
Zajídání stresu – v čem se skrývá umění přestat?
Rozebereme si zajídání stresu. Jeho smysl je v tom, že když jíme, aniž bychom měli hlad, jednoduše „zajídáme emoce“. Lidem, kteří se s tímto problémem potýkají, to nemusíme vysvětlovat. Pociťujete nudu, zmatek, hněv, smutek, zklamání a tak dále. Všechny tyto pocity již znáte – a jíte, abyste unikli.
Jak přidat do rušného pracovního týdne péči sama o sebe?
Pokud nemáte péči o sebe na programu dne, měla by se stát dalším políčkem, které můžete zaškrtnout ve svém seznamu úkolů.
7 cviků, které pomáhají při bolestech nohou, kolen nebo kyčlí
Po práci a neustálém stání na nohou máme tendenci k bolestem v oblasti chodidel, kolen a kyčlí.
Vyzkoušela jsem 8 zdravých návyků Blake Lively - tohle se stalo
Myslím, že můžeme s jistotou říct, že Blake Lively se někdy zalíbila nám všem. Od dob, kdy hrála v seriálu Gossip Girl nebo Sesterstvo putovních kalhot, je zřejmě ztělesněním šťastného a zdravého života.
Nemáte v práci motivaci? Tato rychlá vítězství vám pomohou cítit se úspěšně
Necítíte se v poslední době v práci motivovaní? Já vím, že ano. Úkoly, které jste dřív zvládali rychle, vám připadají třikrát těžší. Vaše dřívější pozornost je nyní rozptýlena do pěti různých směrů. Cítíte se vyhořelí a vyčerpaní.
12 nejlepších cvičení na záda od špičkových fitness trenérů
Cvičení na záda mohou mít různé podoby, ale jedno je jisté: je důležité tyto svaly posilovat, abyste měli pevný základ pro jakýkoli pohyb.