Výhody cyklistiky: 12 důvodů, proč je jízda na kole prospěšná
Cykloturistika je aerobní cvičení s malým dopadem, které nabízí řadu výhod. Navíc má různou intenzitu, takže je vhodné pro všechny úrovně.
Jak začít běhat: Průvodce pro úplné začátečníky!
Chcete začít s během? V tomto článku najdete pár tipů pro úplné začátečníky.
Buďte fit s 30-ti sekundovým sprintovým cvičením!
Sprintová cvičení vám pomůžou nastartovat váš kardiovaskulární systém a posílí vaše srdce.
Věda odhalila, co se stane s vaším tělem, když každý den cvičíte jen 4 minuty tohoto tréninku
Vy se snažíte cvičit. Možná si před prací přivstáváte, abyste se vtěsnali do cvičení, ale máte tendenci příliš často mačkat tlačítko snooze.
Více pohybu, lepší paměť?
Je již dlouho známo, že pravidelné cvičení zlepšuje a udržuje klíčové aspekty kognitivních funkcí, jako je pozornost, učení a paměť.
Nejlepší tréninky pro domácí streamování
Nikdy jsem si neuvědomila, jak moc vlastně potřebuji pohyb, dokud jsem se nenašla, jak ležím pět dní v kuse na gauči v úhlu 160 stupňů a myslím si, že takhle si mě svět zapamatuje.
19 vědecky podložených výhod pilates
Cvičení pilates, které si oblíbily celebrity pro jeho dlouhou, štíhlou a vyrýsovanou estetiku, se stalo pojmem.
Proč lidé ve šťastných vztazích stále podvádějí?
Člověk by si myslel, že šťastný vztah dokáže ovládnout bloudící oko. Existují však překvapivé důvody, proč se lidé stále rozhodují podvádět.
Meditace a cvičení všímavosti
Meditace a cvičení všímavosti: Když se snažíme zlepšit své sportovní dovednosti nebo usilujeme o překonání svých posledních časů ze závodů, existují fyzická cvičení, která zvyšují vytrvalost a zlepšují naši sílu a rychlost.
Jak relaxovat: Ultimátní návod jak se uklidnit
Řekl vám někdy někdo, abyste se "prostě uvolnili", když jste se ocitli uprostřed stresové situace, a vy jste si pomysleli: "No, to se vám snadno řekne!" Uvolnění ve skutečnosti není pro mnoho z nás snadné (a nepřichází přirozeně).