Nespavost, jak vzniká a jak se jí zbavit?
Pokud vás trápí nespavost, není dobré dávat ji na lehkou váhu s tím, že "to nic není". V našem článku se dočtete o nejčastějších příčinách nespavosti a o tom, jak ji účinně co nejdříve vyřešit.
10 Přirozených cest jak se vypořádat s nespavostí!
Trpíte poslední dobou nespavostí? Máme pro Vás 10 tipů, jak přimět svou mysl konečně ke spánku!
Jak na kvalitní spánek? Těmto věcem se před spaním raději vyhněte!
Jedním ze způsobů, jak můžete bojovat proti nespavosti, je relaxační rutina před spaním. Ta může mít velký vliv na zlepšení kvality vašeho spánku. Tohle jsou věci, kterým byste se měli před spaním naopak vyhnout.
Negativní vlivy matcha čaje na naše zdraví!
Dobře známe pozitivní účinky matcha čaje na naše zdraví, známe ale i vedlejší účinky?
9 Spolehlivých tipů pro lepší spánek
Každý z nás zažil alespoň jednu noc, kdy se nám nedařilo usnout a když ano, tak jen opravdu na chvíli. Zde je proto 9 spolehlivých tipů pro lepší spánek.
11 přírodních způsobů, jak snížit hladinu kortizolu
Kortizol je stresový hormon, který uvolňují nadledvinky. Pomáhá tělu zvládat stresové situace, protože mozek spouští jeho uvolňování prostřednictvím sympatického nervového systému - systému "bojuj nebo uteč" - v reakci na mnoho různých druhů stresu (1, 2).
Proč je spánek v dospívání tak důležitý pro mentální zdraví?
Jak ovlivňuje spánek mladistvého jeho duševní zdraví v pozdějším stádiu života? Odpověď nejen na tuto otázku se dozvíte v tomto článku.
7 Způsobů, jak obnovit energii po bezesné noci
Jedním z velmi nepříjemných důsledků po noci, kdy jste nezamhouřili oka je to, že se následující den cítíte unavení, jak fyzicky, tak psychicky. Zde je několik tipů a triků, které by Vám v takových situacích mohly pomoci.
Nejužívanější droga: Vše, co potřebujete vědět o konzumaci kofeinu!
Kofein je v současné době nejčastěji užívanou drogou na světě. Obsahuje ho skutečně mnoho potravin a nápojů, takže zapomenout, že se jedná o drogu, je velmi snadné. Kofein má pro tělo různé přínosy, ale nesmíme zapomenout ani na jeho negativní účinky.
7 varovných signálů, že jste naprosto psychicky a emocionálně vyčerpaní
O svátcích můžeme zažívat pocity zahlcení.