14 vědecky podložených výhod silového tréninku
Pokud byste mohli udělat jedinou věc pro zlepšení svého zdraví, silový trénink by měl být na prvním místě vašeho seznamu.
Rady a tipy pro běžce začátečníky
Jste běžec začátečník a nevíte si rady ? Čtěte dále a dozvíte se vše potřebné, co o běhu potřebujete vědět!
Čtyřminutové cvičení, které může zcela změnit vaše zdraví
Nudí vás vaše pravidelná fitness rutina nebo už máte dost vysvětlování, že na cvičení nemáte čas? Dobrá zpráva: můžete změnit svou kondici a dosáhnout svých zdravotních cílů a stačí vám k tomu čtyři minuty.
Nejlepší dieta pro břišáky: Potraviny, které jíst a kterým se vyhýbat
Budování břišních svalů je možné jak v posilovně, tak mimo ni. Zařazení celozrnných výrobků a tučných ryb a zároveň omezení sladkých nápojů je skvělým začátkem jídelníčku pro budování břišních svalů.
18 účinných tipů, jak zhubnout břišní tuk (podloženo vědou)
Příliš mnoho břišního tuku může zvyšovat riziko některých chronických onemocnění. Méně alkoholu, více bílkovin a posilování jsou jen některé kroky, které můžete podniknout, abyste se zbavili břišního tuku.
Jak si naplánovat cvičení a vydržet?
Chcete začít s cvičením? Nebo už cvičíte nějakou dobu, ale jste neustále unavení a vyčerpaní? Možná máte špatně naplánovaný cvičební plán a cvičíte ve špatnou dobu!
26 způsobů jak na ploché bříško
Toužíte po plochém bříšku, ale stále nevíte, jak ho získat. ? Přinášíme vám užitečné rady a tipy, které vám pomohou!
14 realistických cílů v oblasti fitness, které si letos stanovte (a jak jich přesně dosáhnout)
Víte, jak to chodí: Na začátku nového roku se snažíme být fit, zdraví a co nejlepší. Ale když jsou tyto cíle založeny na dlouhodobých představách o tom, jak chceme vypadat ("zhubnout 10 kilo", "zmenšit velikost kalhot", "získat břišní svaly"), a ne na krátkodobých cílech, jak se chceme cítit, tyto cíle se během několika měsíců nebo dokonce týdnů nesplní a vy se cítíte zklamaní, zklamaní a jako neúspěšní.
Viscerální tuk: Co to je a jak se ho zbavit
Viscerální tuk je druh tuku, který se ukládá v břišní dutině a může se hromadit v tepnách.
10 Důvodů proč je tak těžké zhubnout?
Všichni známe reklamy na hubnutí, kde opakovaně tvrdí, jak je snadné zhubnout: jednoduše si vezměte tuto pilulku, dodržujte tuto dietu nebo si kupte toto vybavení a všechno se rozplyne jako kouzlo. Jak je to ale ve skutečnosti?