Banány: 11 prokazatelných zdravotních přínosů
Banány jsou neuvěřitelně zdravé, praktické, chutné a patří k nejlevnějšímu čerstvému ovoci, které si můžete koupit.
Jak na vysoký tlak? Zkuste následující potraviny!
U mnoha lidí s hypertenzí nebo vysokým krevním tlakem může správná strava a cvičení kontrolovat stav a omezovat příznaky. Dodržování plánu zdravého stravování může snížit potřebu léků a snížit riziko srdečních onemocnění nebo mrtvice. Které potraviny mají takový účinek?
Jak správně trénovat paměť a lépe si pamatovat učení?
Také máte někdy ten pocit, že jakmile se něco naučíte, další den vám to, jak se říka, vyšumí z hlavy ? Nejste v tom sami! Tento problém má mnoho lidí. Přinášíme vám účinné techniky, jak si svou paměť můžete zlepšit.
Jak nastartovat své ráno i bez kofeinu. 14 zdravých alternativ na ranní přínos energie.
Dopřejte svému ránu zdraví tím, že vyměníte svůj šálek kávy za zdravější alternativu. Zde je 14 zdravých možností, jak odstartovat své ráno i bez kofeinu.
Jak se zbavit nadýmání
Zkoušeli jste detoxikační očisty, citronovou vodu nebo nízkosacharidové diety, abyste se zbavili nadýmání? Bohužel tyto věci fungují jen zřídka. Stres, úzkost, přejídání a přecitlivělost na jídlo mohou přispívat k nadýmání a plynatosti. Jak se ho zbavit?
Stále unavený? 5 vitamínů a potravin, které mohou tělu chybět
Uprostřed týdne jste se dostali do krize a zíváte u svého stolu. Nezáleží na tom, kolik jste toho předešlou noc naspali nebo kolik jste vypili kávy, ale zdá se, že nedokážete přečkat den, aniž byste se vlekli.
15 způsobů, jak se letos stravovat zdravěji, aniž byste museli držet dietu
Od střídání diet až po mylné představy o tom, jak se zdravěji stravovat, abyste dosáhli nesplnitelných tělesných cílů, se výživa díky mnoha faktorům zdá složitá (a možná dokonce nemožná), ale zdravé stravování by nemělo být tak matoucí.
50 potravin, které jsou super zdravé
Je snadné se ptát, které potraviny jsou nejzdravější. Přeberné množství potravin je zdravých i chutných.
22 potravin s vysokým obsahem vlákniny, které byste měli jíst
Vláknina je nesmírně důležitá. Z žaludku odchází nestrávená a končí v tlustém střevě, kde vyživuje přátelské střevní bakterie, což vede k různým zdravotním přínosům (1).
Patří brambory do zdravé výživy?
Brambory jsou jedny z nejznámějších příloh k pokrmu, které jsou na jídelníčku dennodenně na celém světě. Jsou ale vůbec zdravé?