Dechová cvičení pro snížení stresu
Nejlepší a nejúčinnější dechová cvičení jsou ta, která fungují pro každého z nás. Vyzkoušejte různé postupy a zjistěte, jaké techniky a cvičení vám vyhovují.
Vědomé dýchání: výhody, typy, jak cvičit, bezpečnost
Nemusíte na to skoro myslet, ale je to všudypřítomné. Pravděpodobně se jedná o jeden z nejdůležitějších biologických procesů: Odborníci tvrdí, že průměrný dospělý člověk v klidu dýchá - neboli nadechuje se - přibližně 12 až 20krát za minutu.
7 Tipů, jak uběhnout míli bez zastavení
Začnete utíkat s dobrými úmysly, ale skončíte frustrovaní, když musíte chodit? I když byste mohli být v pokušení přestat, nevzdávejte to. Získání vytrvalosti jako běžce vyžaduje čas.
Co znamená, když máte pupínek na některém z těchto míst?
Jaké jsou příčiny akné a různých částech těla a jak s ním bojovat? Zde je pár tipů, jak si poradit s pupínky, a co vypovídají o našem zdravotní stavu.
Jak zařadit desetiminutovou meditaci do svého dne
Podle těchto rad odborníků si snáze vytvoříte každodenní meditační rutinu:Prostě to dělejte.
Minutová meditace, kterou můžete provádět kdekoli
Minutová meditace, kterou můžete provádět kdekoli Možná vás překvapí, že během 60 sekund můžete zcela změnit své myšlení.
Co je to uvědomělé rodičovství?
Vědomé rodičovství skutečně fungujeBýt vědomým rodičem se může zdát jako vysoká laťka, vzhledem ke každodennímu stresu, se kterým se v rodině pravděpodobně denně setkáváme.
Meditace pro začátečníky: Jak začít s meditací?
Meditace nevyžaduje mnoho. Nejjednodušší je však začít se znalostí těchto meditačních základů.
Pětiminutová meditace: Jak začít meditovat ještě dnes?
Pětiminutová meditace. Pět minut se může zdát jako málo času, ale pravdou je, že stačí na to, abyste absolvovali pětiminutovou meditaci a naladili se na celý den.
17 osvědčených tipů, jak v noci lépe spát
Změny ve stravě a životním stylu mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku. Přínosné by mohly být i některé doplňky stravy a přírodní prostředky.