Váš mozek je nepředstavitelně složitý elektrochemický orgán. Vždy v něm probíhá určitá elektrická aktivita bez ohledu na to, zda spíte nebo jste duševně čilí, věnujete se nějaké činnosti nebo jste pohrouženi do meditace.
Změny životního stylu, jako je více spánku, omezení kofeinu, meditace a vyvážená strava, mohou přispět ke zmírnění úzkosti.
Zapojení do aktivit, které podporují péči o sebe sama, může pomoci snížit stres a úzkost.
Zapojení do aktivit, které podporují péči o sebe sama, může pomoci snížit stres a úzkost.
Mezi nejběžnější mylné představy o józe patří, že je to jen další forma cvičení. Možná je to proto, že lidé často vidí, jak se jogíni protahují a dělají pózy podobné preclíkům. Realita je však taková, že výhody jógy jsou více než jen fyzické.
Jeden z momentálně velmi populárních drinků je matcha. Najdete ji i na hlavní nabídce v řetězcích jako je Starbucks. Co ale matcha je a jak ji použít?
Když se cítíte vystresovaní, může vám to opravdu zničit den. Nemůžete se soustředit, cítíte se napjatí a pak se špatně vyspíte. Všichni potřebujeme pár triků v rukávu, abychom snížili hladinu stresu a pomohli nám cítit se lépe.
Některé úzkosti jsou typickou součástí života. Je to vedlejší produkt života v rušném světě.