Také máte někdy ten pocit, že jakmile se něco naučíte, další den vám to, jak se říka, vyšumí z hlavy ? Nejste v tom sami! Tento problém má mnoho lidí. Přinášíme vám účinné techniky, jak si svou paměť můžete zlepšit.
Některé druhy tuků, včetně nasycených tuků a transmastných kyselin, mohou mít negativní účinky na zdraví, zejména pokud jsou konzumovány v nadměrném množství.
Současný výzkum naznačuje, že výživné potraviny s vysokým obsahem tuku mohou být součástí zdravé a vyvážené stravy, která zahrnuje všechny hlavní makroživiny.
Je snadné se ptát, které potraviny jsou nejzdravější. Přeberné množství potravin je zdravých i chutných.
Jezení široké škály výživných potravin, včetně ovoce, zeleniny, ořechů, semínek a libových bílkovin, může podpořit vaše celkové zdraví.
Pokud jste se někdy pokusili zhubnout, je pravděpodobné, že jste spočítali kalorie, makra, velikosti porcí nebo nějakou kombinaci výše uvedených. Pravděpodobně víte o štítku Nutriční fakta, který má každé jídlo na obalu. Když se na něj podíváte, vidíte druhy tuků. Jak jim porozumět?
Zdravá těla mají různé tvary a velikosti. Přestože hubnutí není zázračným prostředkem pro zdraví a ne každý se musí o hubnutí snažit, může být něčím, na čem byste chtěli zapracovat, abyste se cítili co nejzdravěji.
Příliš mnoho břišního tuku může zvyšovat riziko některých chronických onemocnění. Méně alkoholu, více bílkovin a posilování jsou jen některé kroky, které můžete podniknout, abyste se zbavili břišního tuku.
Vaše srdce je složitý orgán, který nepřetržitě pracuje a zajišťuje tělu neustálý přísun okysličené krve (1).
Nemáte kamaráda na cesty? Žádný problém! Jak uvedl deník The Guardian, sólo cestování je stále populárnější a ženy se stále častěji vydávají do nových destinací na vlastní pěst.