Jak přidat do rušného pracovního týdne péči sama o sebe?
Pokud nemáte péči o sebe na programu dne, měla by se stát dalším políčkem, které můžete zaškrtnout ve svém seznamu úkolů.
Narcističtí partneři mohou být nebezpečnější, než si myslíte
V oblasti zneužívání intimních partnerů je ve hře souvislost mezi narcismem a agresivitou. Narcista považuje sám sebe za nadřazeného, ostatní vnímá pouze jako méněcenné a potřebuje naaranžovat vztahovou zkušenost, v níž se jeho partner cítí méněcenný.
15 jednoduchých způsobů, jak se zbavit stresu a úzkosti
Zapojení do aktivit, které podporují péči o sebe sama, může pomoci snížit stres a úzkost.
15 jednoduchých způsobů, jak se zbavit stresu a úzkosti
Zapojení do aktivit, které podporují péči o sebe sama, může pomoci snížit stres a úzkost.
Přínosy meditace: 12 vědecky podložených přínosů meditace
Meditace má mnoho výhod. Ačkoli je dobře známá jako technika snižující stres a úzkost, výzkumy ukazují, že může také pomoci zlepšit náladu, podpořit zdravý spánek a posílit kognitivní schopnosti.
Jak meditace působí na stres?
Co způsobuje stres? Stres se často dostaví v důsledku situace, kterou vidíme a chápeme - máme tendenci vědět, s čím máme co do činění a co nás stresuje.
Meditace, které můžete provádět v práci
Meditace pro práci. Pracoviště může být často zdrojem silného stresu, úzkosti a vyhoření. Může však být také ideálním místem pro všímavost a meditaci.
Jak lépe spát: 15 vědecky podložených tipů
Potřebujete se lépe vyspat?Pokud se probouzíte unavení a s rozmazanou hlavou, může být těžší si vzpomenout, kde jste nechali klíče, když spěcháte ze dveří, nebo se třeba v práci necítíte tak soustředění a produktivní, jak byste mohli být.
14 způsobů, jak zvládat pracovní stres a vyhnout se vyhoření
Pocit určitého napětí je normální, zejména pokud před vámi stojí blížící se uzávěrka nebo náročný úkol. Když se však pracovní stres stane chronickým, může nakonec ovlivnit vaši fyzickou i emocionální pohodu.
Vizualizační meditace: Co to je?
Vizualizační meditace. Každý si někdy v duchu odříkal nějakou verzi citátu "Život je cesta, ne cíl".