12 výhod plavání
Možná jste slyšeli, že odborníci doporučují dospělým, aby se každý týden věnovali 150 minutám středně intenzivní nebo 75 minutám intenzivní aktivity.
Co jste nevěděli o plavání?
Plavání jako cvičení je populární pro vývoj těla. Plavání se také vyučuje pro život zachraňující účely a používá se také jako terapie pro tělesně postižené.
Tato cvičení vám pomohou v boji proti úzkosti a depresi.
Když trpíte depresí a/nebo úzkostí, může vám připadat více, jako byste byli pod nějakou kletbou než nemocí. Někdy vám v tomto může pomoci pohyb. Jak bojovat pohybem?
Rady a tipy pro běžce začátečníky
Jste běžec začátečník a nevíte si rady ? Čtěte dále a dozvíte se vše potřebné, co o běhu potřebujete vědět!
Cvičení: 10 hlavních výhod pravidelné fyzické aktivity
Je prokázáno, že pravidelné cvičení pomáhá zvyšovat hladinu energie a zlepšovat náladu. Může být také spojeno s mnoha dalšími silnými zdravotními přínosy, včetně snížení rizika chronických onemocnění.
Dna a cvičení: Nejlepší druhy cvičení pro lidi s dnou
Dna je bolestivé zánětlivé onemocnění, které je spojeno s nadměrnou konzumací potravin, jako je červené maso, korýši a alkohol.
Nesnášíte cvičení? Tipy na to, jak zůstat aktivní i bez dření v posilovně.
Cvičení opravdu není pro slabé povahy. A nejde jen o samotnou aktivitu a námahu, která probíhá ve fitness centrech.
10 Letních aktivit aneb když nevíte co dělat.
Léto je období, které láká ke spoustě různých aktivit. Pojďme se podívat na nejoblíbenější.
6 cvičení s nízkou zátěží, při kterých se stále spalují kalorie
Jak víte, pravidelný pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu.
7 přírodních způsobů zklidnění a úlevy od bolesti zad
Většina lidí se někdy v životě setká s bolestí zad.