Cvičení opravdu není pro slabé povahy. A nejde jen o samotnou aktivitu a námahu, která probíhá ve fitness centrech. Podle Verywell Fit může být někdy celá myšlenka na to, že se musíte vymanit ze své komfortní zóny, prostě zdrcující a pouhá představa, že budete své tělo nutit, aby se dostalo do formy, vás může vyčerpat ještě dříve, než začnete.
Tato nechuť ke cvičení, se kterou se potýká mnoho lidí, je ve skutečnosti jedním z hlavních faktorů, které pomáhají fitness centrům udržet se v provozu. Obchodní model některých fitness společností spočívá v tom, že si mnoho lidí pořídí roční předplatné do posilovny, přičemž dobře vědí, že velká část z nich toto předplatné sotva kdy bude pravidelně využívat, nebo ho dokonce možná nevyužije celé. Předplatné se pak každoročně obnovuje, i když ho předplatitel téměř nikdy nevyužívá.
Nezdá se, že by tento model v dohledné době skončil, ale skutečnost, že členství v posilovně nevyužíváte tak často, jak byste chtěli, neznamená, že byste se neměli snažit zůstat aktivní. A i když jste se neobtěžovali zaregistrovat si členství v posilovně, můžete být stejně aktivní. Jak to tedy funguje?
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Zůstat aktivní opravdu není tak těžké, jak si možná myslíte
Pokud se vám při pomyšlení na cvičení vybaví vzpírání a jiné náročné aktivity, může to mít vliv na vaši nečinnost a možná to budete muset rychle rozptýlit.
Něco tak jednoduchého, jako je procházka, se pro vás pozitivně počítá. Vaše srdce a plíce se dostanou do lepší kondice už jen díky chůzi. Pokud se rozhodnete pro pěší turistiku, ještě lépe! Pěší turistika více posouvá vaše hranice, posiluje vás a pomáhá vám spálit více kalorií než chůze.
A pokud jste raději doma než venku, nevadí to. Domácí práce jsou dobrým způsobem, jak si zasportovat. Ať už vysáváte, přerovnáváte porcelán nebo jen taháte prádlo z jednoho konce domu na druhý, děláte něco pro své tělo. Je to mnohem lepší než sedavé zaměstnání a má to dvojí přínos - dáte si do pořádku dům i zdraví.
Stejně úžasné může být i plavání, pokud chcete zůstat aktivní, aniž byste museli cvičit. Stejně tak tanec. Pravidelné tancování vám může pomoci shodit nějaká ta kila a zároveň zvýšit hladinu energie. Plavání je fantastické, protože přináší výsledky pro celé tělo. Dobré plavání prospívá téměř všem částem vašeho těla. Jako bonus může být ponoření do bazénu super osvěžující!
Zdroje: thelist.com, Unsplash
