Meditace skenování těla
Meditace skenování těla ke snížení stresu. Existuje mnoho technik, které nám mohou pomoci najít stabilitu mysli a dlouhodobě kultivovat všímavost.
Jak meditovat? Kompletní průvodce pro začátečníky
Jak meditovat? Možná jste připraveni začít s meditací a vyzkoušet si, kolik výhod vám může nabídnout.
Jak relaxovat: Ultimátní návod jak se uklidnit
Řekl vám někdy někdo, abyste se "prostě uvolnili", když jste se ocitli uprostřed stresové situace, a vy jste si pomysleli: "No, to se vám snadno řekne!" Uvolnění ve skutečnosti není pro mnoho z nás snadné (a nepřichází přirozeně).
Uvědomění si těla: Jak prohloubit spojení se svým tělem?
Stává se vám někdy, že bez zjevné příčiny do něčeho narazíte nebo téměř upadnete? Máte problémy s udržením rovnováhy? Možná pracujete na počítači, a když u něj sedíte celé hodiny, zapomínáte, že vůbec máte tělo.
16 Typů meditace: Jaký typ je nejlepší
Typy meditace. Zkušení meditátoři se shodují: každodenní meditační praxe může mít významný přínos pro duševní i fyzické zdraví.
Meditace pro spánek: Jaké jsou přínosy spánkové meditace?
Přínosy spánkové meditace. Pravidelný spánek kratší než sedm hodin za noc zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob, cukrovky, nezdravých stravovacích návyků, které mohou vést k dalším chronickým onemocněním.
Minutová meditace, kterou můžete provádět kdekoli
Minutová meditace, kterou můžete provádět kdekoli Možná vás překvapí, že během 60 sekund můžete zcela změnit své myšlení.
Meditace pro štěstí: Změňte svou perspektivu
Meditace pro štěstí. Co se vám vybaví, když pomyslíte na štěstí? Je to pocit, za kterým se honíte, ale nikdy ho nedosáhnete, nebo stav mysli, který jste schopni využít, pokud máte ty správné prostředky? Štěstí je stav mysli - základní pocit spokojenosti, naplnění a uspokojení ze života.
Řízená meditace: Přínosy řízené meditace
Při zahájení meditační praxe si nejprve položte otázku, zda chcete, aby byla řízená, nebo neřízená.
9 způsobů, jak si usnadnit meditaci
Udržet si důslednou meditační rutinu může být náročné. Vzhledem k nárokům každodenního života se může zdát, že najít si čas na sezení na polštáři je nemožné.