Klíčové poznatky: Meditace může posílit soucit se sebou samým, uvědomění, odolnost a další vlastnosti, které pomáhají zlepšit sebevědomíKaždodenní meditační praxe nám může pomoci změnit náš vztah k myšlenkám a pocitům, které narušují naše sebevědomí.
Nemusíte se spoléhat na to, že se lidé ve světě mají hůř.
Ať už jste svobodní a připraveni se seznámit, žijete ve vztahu, který má své běžné vzestupy a pády, nebo v manželství, které čas od času hraničí se "spolubydlením", pravděpodobně vidíte, že by se váš milostný život mohl zlepšit.
Ne všechna vztahová témata jsou těžká. Ve vztahu se dá mluvit o mnoha věcech, které vám pomohou poznat jeden druhého a zůstat na stejné vlně.
Přínosy spánkové meditace. Pravidelný spánek kratší než sedm hodin za noc zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob, cukrovky, nezdravých stravovacích návyků, které mohou vést k dalším chronickým onemocněním.
V dnešní době plné izolace, malého sociálního kontaktu a neustálého očekávání je velmi těžké udržet si aspoň kousíček štěstí. Máme pro Vás plán jak ho vůbec najít, udržet i posílit.
Každý z nás má svoje rituály a návyky. Některé z nich praktikujeme jednou za měsíc, některé ale každý den a právě ty nám mohou každodenně ničit zdraví. Které to jsou a máte je taky?
Psaní vděčnosti na papír či do deníku, je proces, při kterém zapisujeme vzpomínky, zážitky, za které jsme vděční. Ti, kteří tento rituál praktikují pravidelně mají tu výhodu, že mohou pociťovat méně stresu, než ti, kteří se této praktice moc nevěnují. Zde uvádíme tipy, jak tohoto stavu dosáhnout.
Dodejte svému vztahu trochu vzrušení.
Někdy máme pocit, že to prostě potřebujeme ventilovat. Po náročném dni může být vyřknutí se před přáteli a rodinou úlevou.