Léto je známé lahodnými sezónními nápoji, od sangrie po spritz. Ale co když se alkoholu zbavíte, a přesto se chcete zapojit do zábavy?
Před několika lety mi byla diagnostikována bipolární porucha II, která mě přivedla na cestu zkoumání pohody celého těla a mysli. Nyní si velmi dobře uvědomuji, jak jídlo a pití ovlivňuje mé celkové zdraví a náladu - a musela jsem být kreativní v tom, co jím a piju, abych zůstala v rovnováze a zároveň si užívala.
Spičkový výživový deep dive, který vyučují přední světoví odborníci na zdraví & wellness
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Proto jsem vytvořila tento mokktail, který je plný bylinek, jako je máta a zázvor, které nejen chutnají, ale mají také uklidňující účinky pro mozek i střeva. Zázvor je silný antioxidant s protizánětlivými účinky. Navíc pomáhá podporovat zdravé trávení a pravidelnost. Bonus navíc? Pokud vás trápí žaludeční potíže, zázvor vám může skutečně ulevit.
Máta je zde dalším klíčovým hráčem, který má účinky na zklidnění střev i další podporu trávení. Tato bylina může mít také kognitivní výhody a závan svěží vůně může dokonce podpořit mozkové funkce a energii.
Tento mocktail obsahuje také citron, který je plný vitaminu C, jenž podporuje imunitní systém a dodává mu pikantní chuť.
Pro oslazení tohoto nápoje doporučuji mnišské ovoce, což je nevýživné sladidlo, které nezvýší hladinu cukru v krvi a neovlivní vaši náladu. Díky všem těmto prospěšným ingrediencím není důvod, proč si tento zábavný letní nápoj nedopřát!
. Zázvorový mátový mokktail
- Hrst lístků máty
- 3 plátky zázvoru
- ¼ šálku citronové šťávy
- 1 čajová lžička teakihutského monkfruitu
- ½ šálku vody
- Led
- ½ šálku neochucené sodové vody
- Do sklenice přidejte mátu a zázvor s mírou podle vlastních preferencí.
- Jemně rozmixujte bylinky, aby se uvolnily přírodní šťávy.
- Přidejte citrónovou šťávu a lžičku mnišky na oslazení.
- Do směsi nalijte asi půl šálku vody a hrst kostek ledu.
- Nasaďte víčko na zavařovací sklenici a protřepejte, aby se chutě spojily.
- Vhoďte do sklenice ještě několik kostek ledu a zbytek sklenice doplňte sodovou vodou dle vlastního výběru.
Zdroje: mindbodygreen.com, Unsplash
