Dobré zdraví ústní dutiny není jen otázkou osobního vkusu, ale také otázkou estetiky. Pokud hledáte nejlepší způsoby, jak mít bílé a zdravé zuby, pak je tento článek pro vás! Obsahuje tipy, jak dosáhnout lepší zubní hygieny. Toto jsou dlouhodobé tipy, které vám pomohou zůstat navždy zdraví a čistí!
1. Čistit si zuby dvakrát denně
Lepší ústní hygiena znamená lepší dech! Čištění alespoň dvakrát denně fluoridovou zubní pastou vám pomůže v boji proti zápachu. Čištění zubů je krokem číslo 1 v rutině bělení zubů. Zvláštní pozornost musíte věnovat oblastem, které mají tendenci hromadit plak - například mezi zuby nebo na obou stranách dásní - a nezapomeňte na jazyk!
2. Hydratujte
Zuby jsou složeny z mnoha vrstev; nejvzdálenější, nejviditelnější vrstva se nazývá smalt. To je důvod, proč je hydratace sama o sobě velmi důležitá pro udržení zdravých a lesklých zubů. Pokud nepijete dostatek vody, může to vést k dehydrataci a suchosti pokožky. Totéž se stane s vašimi zuby: bez hydratace se sklovina stává křehkou a citlivější, což vede ke snížení sebevědomí a atraktivity! Pitná voda také pomáhá s čištěním.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
3. Zbavte se plaku
Bez ohledu na to, plak bude vždy přítomen v ústech, ale pokud není správně léčen, může způsobit onemocnění. Pokud si všimnete jakýchkoli bílých skvrn na zubech, okamžitě si objednejte schůzku se zubním lékařem, protože to mohou být nebezpečné zubní problémy. Musí je odstranit profesionál, než způsobí příliš mnoho škod a nakonec to bude stát více peněz, než kdybyste odešli dříve. Plak oslabuje zubní sklovinu, která způsobuje zubní kaz a zvyšuje citlivost zubů.
4. Myslete na jídlo
Jsme to, co jíme, takže pokud chcete mít bílé zuby, musíte se ve stravě vyvarovat příliš mnoho nezdravého jídla. Potraviny s vysokým obsahem cukru mohou vašim zubům uškodit, nezapomeňte si tedy čistit zuby po každém jídle! Pokud máte nějaká dietní omezení, poraďte se se zubním lékařem, který vám navrhne, jak si udržet ústa čistá i u takzvaných „nebezpečných“ produktů. Pamatujte, že ovoce je vždy zdravé a přírodní (a má lahodné cukry)!
5. Návštěva zubaře
Zubní kaz postupuje pomalu, ale jistě v průběhu času; je důležité chodit k zubaři alespoň dvakrát ročně na pravidelné prohlídky a čištění zubů. Dentální hygienistky jsou odborníky na odstraňování zubního plaku a zubního kamene, takže pokud nemáte čas na zubaře, neváhejte si s ním domluvit schůzku. Jsou jemné a postarají se o to, aby vaše zuby byly zdravé!
6. Zbavte se špatného dechu
Zápach z úst není nikdy hezký. Je to v podstatě červené světlo pro každého, kdo se k vám chce přiblížit, protože říká: „Už měsíce jsem si nečistil zuby“. Pokud se vám to zdá přehnané, pamatujte, že někdy dochází k zápachu z úst, když je mezi zuby příliš mnoho bakterií. Zbavit se jich může být obtížné, ale možné - zkuste použít přírodní prostředky, jako je chlorella nebo petrželová šťáva, abyste snížili počet bakterií v ústech a bojovali proti halitóze.
7. Dentální nit
Vyčistit si zuby dentální nití! Mnoho lidí vynechává nit, protože si myslí, že je to obtížné nebo nudné, ale pravdou je, že tento jednoduchý zvyk vám může ušetřit spoustu bolesti a nemocí. Když si čistíte zuby nití, ve skutečnosti odstraníte nahromaděné částečky jídla a plak mezi mezerami v dásních. Čistit si zuby nití jednou denně může pomoci zmírnit jakýkoli tlak na dásně, takže je udržujte zdravé a silné!
8. Pravidelně měňte zubní kartáček
Může se to zdát jako nedůležitý detail, ale pravidelná výměna zubního kartáčku je životně důležitá pro udržení čistých úst! Pokud má bakterie, pak nic nečistí; pokud je starý (a proto opotřebovaný), pak to také nepomůže vašim zubům. Ujistěte se, že vždy čistíte čistý zubní kartáček!
Udržet si zuby zdravé a bílé není otázka štěstí ani určitých genetických predispozic; jde o dobrou hygienu a návyky! Tyto kroky se mohou zdát hodně, ale ve skutečnosti nejsou, když si na ně zvyknete. Každý má jiné priority, takže vám poradíme, abyste zjistili, co vám vyhovuje a co ne. Přejeme vám vše nejlepší, aby byl váš úsměv bělejší a jasnější!
Zdroje: socialifestylemag.com, Unsplash
