Byli jste někdy na večírku a dali si o jednoho panáka víc nebo jste po rozchodu vypili příliš mnoho alkoholu? Přemíra alkoholu není nikdy dobrá věc, zejména pokud jde o konzumaci alkoholu. Může způsobit dehydrataci organismu, únavu a dokonce i průjem. Co s tím můžeme dělat?
Co se děje s vaším tělem, když prochází kocovinou?
Konzumace příliš velkého množství alkoholu může tělo ovlivnit mnoha různými způsoby. Podle webových stránek MayoClinic alkohol způsobuje pokles hladiny cukru v krvi, což způsobuje, že se člověk cítí unavený a slabý, a může dokonce způsobit záchvaty. Alkohol také způsobuje, že tělo produkuje více moči. Když člověk neustále močí, vede to k dehydrataci, což zase způsobuje, že se člověk cítí žíznivý a má lehkou hlavu.
Alkohol může také vyvolat zánětlivou reakci imunitního systému. Imunitní systém může spustit určité látky, které běžně vyvolávají fyzické příznaky, jako je neschopnost soustředit se, problémy s pamětí, snížená chuť k jídlu a ztráta zájmu o obvyklé činnosti. Rovněž dráždí sliznici žaludku. Při konzumaci alkoholu se zvyšuje produkce žaludeční kyseliny, což zpomaluje vyprazdňování žaludku. Tyto vlivy mohou způsobit bolesti břicha, nevolnost nebo zvracení.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Podle Health Harvard Publishing může být pití alkoholu také formou spánkové deprivace, protože narušuje mozkovou činnost během spánku. Alkohol narušuje hormony, které regulují naše biologické hodiny.
Léčba a preventivní opatření
Pijte tekutiny
Podle Health Harvard Publishing alkohol podporuje močení, protože potlačuje uvolňování vazopresinu, hormonu, který snižuje objem moči tvořené ledvinami. Pití vody vám pomůže při kocovině, abyste znovu získali tekutiny do těla.
Sacharidy
Pití alkoholu může také snížit hladinu cukru v krvi. Únava a bolesti hlavy při kocovině mohou být způsobeny tím, že mozek pracuje bez dostatku sacharidů, uvádí Zdravotnické Harvardské nakladatelství. Mnoho lidí navíc při pití zapomíná jíst, což ještě více snižuje hladinu cukru v krvi. Toasty a džusy jsou způsobem, jak hladinu jemně postrčit zpět k normálu.
Omezte konzumaci alkoholu
Jakkoliv je to jednoduché, musíme si uvědomit důležitost účinků, pokud jde o konzumaci alkoholu. Podle webových stránek The Daily Nutrition platí, že čím méně pijete, tím menší je pravděpodobnost, že budete mít kocovinu. Čím více budete pít, tím horší bude vaše kocovina. To může znamenat, že kocovina bude trvat déle, nebo budou příznaky jen intenzivnější.
Vyhýbejte se tmavším alkoholickým nápojům
Experimenty ukázaly, že čiré likéry, jako je vodka a gin, mají tendenci způsobovat kocovinu méně často než tmavé, jako je whisky, červené víno a tequila, uvádí Health Harvard Publishing. Hlavní formou alkoholu v alkoholických nápojích je etanol, ale tmavší likéry obsahují chemicky příbuzné sloučeniny, včetně metanolu. Stejné enzymy zpracovávají etanol i metanol, ale metabolity metanolu jsou obzvláště toxické, takže mohou způsobit těžkou kocovinu.
Jíst před a během pití
Protože se alkohol vstřebává rychleji, pokud máte prázdný žaludek, může podle Mayo Clinic pomoci něco sníst před pitím alkoholu a během pití.
Vitamín B6
Vitamín B6 může podle Healthline pomoci zmírnit příznaky kocoviny. Vitamin B6 se nachází v drůbežím mase, rybách, játrech, bramborách a necitrónovém ovoci. Najdete ho také ve svém denním multivitamínu.
Neužívejte Tylenol
Paracetamol v Tylenolu způsobuje, že vaše tělo pomaleji metabolizuje alkohol, uvádí Healthline. Při užívání vysokých dávek může také způsobit poškození jater. Místo toho si vezměte NSAID proti bolesti, například ibuprofen nebo aspirin. NSAID také snižují zánět, který může být spojen s kocovinou.
Zdroje
https://thedailynutrition.com/hangover-cures/
https://www.healthline.com/health-news/addiction-what-hangover-cures-work-112913#2
Zdroje: womenworking.com, Unsplash
