Vitamínu B se v poslední době věnuje ve světě péče o pleť velká pozornost a řada odborníků vysvětluje, jak může být zařazení této živiny klíčovou součástí vašeho denního režimu. Výzkum totiž odhalil, že vitamin B může být pro pleť prospěšný jak při požití, tak při lokální aplikaci.
Dříve se mělo za to, že vitamin B je pouze jedna živina, ale později se zjistilo, že se jedná o chemicky odlišné vitaminy, které se společně objevují ve stejných zdrojích potravy. Jednotlivé vitaminy jsou vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (kyselina pantotenová), vitamin B6 (pyridoxin a pyridoxamin), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folát neboli kyselina listová) a vitamin B12 (kobalamin).
Přečtěte si, co jednotlivé vitaminy skupiny B mohou udělat pro vaši pleť.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Předchází stárnutí
Vitaminy skupiny B, zejména vitamin B1, působí proti poškození způsobenému volnými radikály - molekulami, které rozkládají zdravé buňky a přispívají k projevům stárnutí.
Zachovávají vlhkost
Nikotinamid, derivát vitaminu B3 (niacinu), prokazatelně zlepšuje schopnost epidermis, nejsvrchnější vrstvy pokožky, udržovat vlhkost. Výsledek? Jemnější, hladší pleť s menší suchostí a šupinatostí a redukce jemných vrásek.
Zesvětlení pleti
Nikotinamid může být navíc účinným zesvětlujícím prostředkem, pokud se přidá do hydratačních a jiných lokálních krémů. Tímto způsobem může vitamin B zesvětlit ty nepěkné tmavé skvrny, které se objevují na obličeji.
Předchází hyperpigmentaci
Vitamín B12 pomáhá regulovat tvorbu a umístění kožního pigmentu, čímž zabraňuje procesu hyperpigmentace - ztmavnutí kůže v určitých částech těla.
Minimalizuje tvorbu pupínků
Vitamín B5 může pomoci zbavit se akné tím, že pomáhá tělu odbourávat oleje, které způsobují pupínky ve formě triglyceridů a cholesterolu.
Rychlejší hojení ran
Vitamín B5 také pomáhá podporovat rychlejší hojení kožních ran. Nejúčinnější je v kombinaci s vitaminem C.
Chrání před UV zářením
Vitamin B chrání před škodlivým slunečním UV zářením, které může způsobit poškození pokožky vlivem slunečního záření.
Působí proti kožním onemocněním
Vitamín B3, známý také jako niacin, může přispět ke zlepšení stavu pokožky, pomáhá léčit růžovku, akné, ekzémy, dermatitidy. Navíc biotin neboli vitamin B7 může pomoci udržet na uzdě vyrážky, dermatitidu, lupénku, ekzémy a akné.
Snižuje podráždění pokožky
Vitamín B pomáhá snižovat zarudnutí, šupinatost a další běžná podráždění pokožky.
Naše tělo není schopno vitamíny samo produkovat, proto jsme závislí na vnějších zdrojích, které zajišťují naplnění potřeb naší pokožky. Pokud tedy chcete využít těchto úžasných výhod pro pleť, přidejte ještě dnes do svého jídelníčku trochu více vitaminu B.
Zdroje:
https://www.myvitamins.com/articles/nutrition/beauty-benefits-b-vitamins/
https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-vitamin-b-for-skin-hair-and-health/#gref
http://www.skinstore.com/blog/skincare/b-vitamins/
Zdroje: womenworking.com, Unsplash
