Jednoduše řečeno, nejlepší čas na jógu je čas, který vám nejlépe vyhovuje. Vzhledem k tomu, že klíčem k přístupu ke všem výhodám jógy je důsledná praxe, musíte najít rutinu, která odpovídá vašemu životnímu stylu a pracuje s vaším plánem. To se může v průběhu času měnit, jak se mění váš život.
Například jste možná několik let chodili večer na hodiny jógy hned po práci. Ale když jste měli děti, dávalo větší smysl chodit během dne, když jsou ve škole. Nezáleží ani na tom, jestli děláte jógu v různých časech nebo v různé dny v týdnu, pokud najdete rutinu, která je udržitelná. Nechte jógu zapadnout do vašeho rozvrhu, místo abyste se snažili rozvrhnout jógu.
Ranní tradice
Některé jógové tradice, jako je Ashtanga systém od Pattabhiho Joise, si zakládají na jógové ásany brzy ráno , pokud možno před východem slunce. Mnoho domácích praktikujících Ashtanga se této rutiny drží a je to nejčastěji v době, kdy jsou nabízeny kurzy ve stylu Mysore.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Oba časy zní celkem dobře. Bez ohledu na denní dobu je Iyengar velmi zvláštní, že je nutné vyprázdnit útroby před pokusem o ásany.
I když ranní cvičení má mnoho výhod, včetně kompatibility s cvičením jógy na prázdný žaludek, na útrobách a ctnosti dobrého startu vašeho dne, nemusí být pro zaneprázdněné a pracující lidi na světě praktické. Jen proto, že nechcete vstávat před úsvitem, ještě neznamená, že byste měli jógu odepsat.
Pravděpodobně jste si všimli, že studia jógy nabízejí kurzy po celý den: 6:00 hodin ráno , rychlá obědová hodina, 18:00 hodin, která zajišťuje jógu po práci... Například u výkopů si můžete všimnou, že je během dne prožíváte jinak. Ráno jste možná tužší, ale máte energii, zatímco večer jste pružnější, ale unavenější.
Udělejte si čas na jógu doma
Nalezení správné denní doby je zvláště důležité, pokud se pokoušíte zavést domácí praxi. Ráno nebo večer je pro pracovníky nejpraktičtější. Ranní rutina vám pomůže lepší start do nového dne a vkročit doněj pravou nohou. Večerní praxe vám pomůže ukončit den. Většina lidí jsou tvorové zvyku. Pokud chcete, aby se váš plán držel, musíte se držet svého plánu.
Nedělejte si příliš starosti s představou někoho jiného o „nejlepším“ čase pro jógu. Nikdo jiný není ve vašem těle ani ve vašem životě. Najděte si čas, který vám nejlépe vyhovuje.
Zdroj: https://www.verywellfit.com/, https://Unsplash/
