Je vůbec možné vrátit se „zpět do normálu“?

Foto: Unsplash

Je vůbec možné vrátit se „zpět do normálu“?

Navzdory tomu, jak nejasný je stav světa, v některých ohledech se život začíná vracet zpět do předpandemické normality. Významné sportovní akce se znovu otevírají kapacitním davům, vnitřní restaurace jsou rušné, lidé chodí na rande bez roušek a letecká doprava se téměř odrazila na úroveň před pandemií. Nejlepší část? Všechno je to s požehnáním národních zdravotnických agentur.

A i přesto, se pro mnoho lidí zdá představa, že nasednou na letadlo a odletí na dovolenou, nebo za příbuznými úplně hrozná. Je to daleko od toho, na co jsme si za poslední rok a půl zvykli. I když jste očkováni, může být téměř nemožné vrátit se zpět k „normálu“, jako by se nikdy nic nestalo.

Čím to je, že se někteří z nás stále cítí vyděšení a váhají přijmout „normální“ životní styl, po kterém jsme všichni toužili, když jsme byli zavřeni ve svých domovech déle než rok? Odborníci říkají, že pokud jde o úzkosti obecně, někteří lidé se rozhodnou pro postupnější přístup a že postpandemický věk se nebude lišit. A i když některé trvalé sociální dopady Covid-19 jsou nejasné, mnoho lidí se k tomuto pocitu „normálního“ nakonec dostane.

Jizvy jsou skutečné

Strach a obavy z návratu k normálu v éře Covid-19 se nazývají „postpandemická úzkost“ nebo „úzkost z návratu“. Zdravotníci z celého světa se touto otázkou začali zabývat a léčit ji. Součástí konfrontace s touto úzkostí je konfrontace s realitou toho, co se stalo za posledních 16 měsíců.

V době psaní tohoto článku zemřely na Covid-19 téměř 4 miliony lidí po celém světě. Pro jejich blízké se ‚normální 'může cítit, jako by to nikdy nemělo přijít. A mnozí z těch, kteří neutrpěli traumatické ztráty, se také vzpamatovávají a bojují s „dálkovými“ příznaky Covid, které přetrvávají měsíce. Během pandemie navíc přišlo o práci více než 100 milionů lidí, což je další zkouškový faktor.

Není tedy žádným překvapením, že mnozí zjišťují, že účinky pandemie jsou nesmazatelné. V USA Centra pro kontrolu a prevenci nemocí zjistila v prosinci 2020, že 42% Američanů trpělo depresí nebo úzkostí - což je obrovský nárůst z 11%, které byly zaznamenány před pandemií.

"Nikdy na to nezapomeneme." Lidský mozek je druh aditivního orgánu - přidáváme vzpomínky, ale nemažeme je, “říká Kevin Larkin, profesor klinické psychologie na West Virginia University v USA. "Nezapomeneme na tu zkušenost, kterou jsme si prošli, ale můžeme řídit naše chování do budoucna," navzdory těžkostem, které jsme společně podstoupili.

Může se tedy snažit najít vůli a pohodlí znovu začít s jednoduchými potěšeními z čtení knihy v kavárně nebo z objetí s přítelem - bez ohledu na to, jak moc toužíte po charakteristických rysech života, roku 2019.

Namáčeči versus potápěči

Přestože je zdánlivě jednoduché zúčastnit se venkovní sportovní události, když úředníci ve zdravotnictví říkají, že je to v pořádku, zdá se, že někteří lidé vstupují do boje.

Larkin přirovnává obnovení předpandemického životního stylu k lidem, kteří váhavě ponoří prsty do chladného bazénu, nebo k lidem, kteří zadržují dech a ponoří se úplně. „Někteří lidé se rozhodnou do vody jít pomalu. Další lidé dávají přednost tomu, aby se dostali na skokanský můstek a skočili po hlavě,“ říká.

Tímto způsobem se opětovný vstup do společnosti po Covid-19 neliší od překonání jakékoli jiné situace vyvolávající úzkost. "Sociální fobie, hadí fobie, OCD - jsou to všechny různé typy úzkostných poruch, které se vyznačují rozvíjením návyků, které se snaží úzkost minimalizovat," dodává Larkin. "Obvykle je to vyhýbání se."

Proto říká, že většina jeho pacientů má přístup „namáčení“ (namáčeči). Tento proces, zvaný „habituace“ - zvykání si na něco, co řeší vaši úzkost - může být emocionálně i fyzicky nepohodlný. Je to podobné jako s kognitivně-behaviorální terapií (CBT), běžnou léčbou obsedantně-kompulzivní poruchy, která zahrnuje postupné odhalení spouštěcích faktorů úzkosti pacienta až do bodu, kdy s nimi mohou žít.

Rychlý vstup do "nového" světa pro vysoce rizikové a neočkované lidi samozřejmě není možná: „je to jako ponořit se do hlubokého konce bazénu a nevíte, jak plavat - existuje zde skutečné nebezpečí,“ říká Larkin.

Ale u těch, kteří jsou očkováni, je riziková tolerance důležitá. "Někteří lidé se mohou odrazit a jít na stadiony a fotbalové hry atd. - ale jiní lidé budou opatrnější," říká Stephen Taylor, profesor a klinický psycholog na University of British Columbia v Kanadě a autor knihy The Psychology Pandemie.

Navíc, říká Taylor, „návrat“ k normálu se může zdát mlhavý a nejasný, zejména proto, že různé země jsou stále v různých stádiích pandemie, díky čemuž mohou být i očkovaní lidé ještě opatrnější.

"Pandemie je chaotická v tom, jak končí, a konec je trochu libovolný," říká Taylor. "Někdo jednoho dne oznámí, že vstupujeme do postpandemického období, ale co to znamená?" Koronavirus stále existuje, infikuje a zabíjí lidi, ale míra je dostatečně nízká, takže je v pořádku otevřít ekonomiku.“

Generalizovaná úzkost a budoucnost

Úzkost stranou, lidé se pouští zpět - jak potápěči, tak namáčeči.

Průzkum společnosti Ipsos zabývající se průzkumem trhu ze dne 29. června ukázal, že dvě třetiny Američanů se setkávaly s přáteli a rodinou nebo šly jíst do restaurace, zatímco jen třetina Američanů se ve stejném týdnu distancovala. . Znamená to obecný pocit strachu a neklidu, který prošel společností, protože vypuknutí Covid-19 nakonec nadobro zmizí?

Taylor říká, že budou lidé, kteří se „nikdy nevrátí do normálu“ - včetně těch, kteří ztratili někoho blízkého nebo dokonce ztratili práci, manželství nebo domov. Taylor však věří, že tato skupina bude menšinou; říká, že většina lidí nebude mít žádný problém „vrátit se“ do normálu. Tvrdí, že tomu tak bylo zejména u španělské chřipky z roku 1918 - že na ni „bylo v podstatě zapomenuto“, přinejmenším na vládní nebo institucionální úrovni.

I když bylo traumatizováno bezpočet jednotlivců, „španělská chřipka měla velmi malý společenský dopad. Je opravdu těžké najít psychologické dopady v minulém století kvůli španělské chřipce, “říká Taylor. I při novějších pandemiích jako H1N1 byla v západních zemích opatření jako roušky „rychle opuštěna“.

Prozatím, pokud máte obavy z úzkosti z návratu, „rozdělte to na kroky pomocí něčeho, co vám připadá jednodušší a udělejte to, i když vám to připadá děsivé“, říká Shari Steinman, odborný asistent psychologie, a Larkinův kolega z University of West Virginia.

Je ještě příliš brzy na to, abychom mohli určit celospolečenské psychologické účinky Covid-19. Prozatím je proces individualizován.

"Každý je na své vlastní cestě a dostává se na stejné místo," říká Larkin. "Myslím si, že lidé to vezmou svým vlastním tempem a neexistuje správné nebo špatné tempo."

Zdroje: bbc.com, Unsplash

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář