Tato neobvyklá studie, od které se opíráme, trvala nevěřitelných 11 let a bylo do ní zapojeno skoro 90 000 účastníků. Všechna data pocházela z průzkumu National Health Interview Survey, každoroční akce prováděné Centers for Disease Control and Prevention.
Studie řekla, že ....
Zahradničení by mohlo zahrnovat nejrůznější věci, které jsou pro někoho mnohem zábavnější než chodit do posilovny, a to péče o zahradu, tanec či obvyklá procházka. V porovnání s lenošivým životním stylem studie prokázala, že pokud účastníci věnovali této aktivitě 10 - 59 minut týdně, tak se jim díky tomu snížilo riziko úmrtí z jakékoli příčiny o 18 %, což v zásadě znamená menší šance na smrt během období průzkumu. 150 až 299 minut fyzické aktivity každý týden vedlo k dalšímu snížení, a to až o neuvěřitelných 31 %.
Ovlivňuje zahradničení kvalitu života? Popřípadě jak?
Tato volnočasová fyzická aktivita prokázala v dřívějších dobách, že je skvělý pomocník na pozitivní změny zdraví. Z dřívějška tedy víme, že pomáhá na snížení deprese, úzkosti a indexu tělesné hmotnosti. Zahradničení zvyšuje kvality života, navyšuje životní spokojenost a dodává pocit komunity. Je také spojováno s obrovskými výhodami pro seniory, s odvoláním na snížení pádů, snížení stres u a dokonce i snížení potřeby léků. Mnozí také dodávají, že je to zábava a získáte z toho spoustu zeleniny nebo bylin či květin.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Studie tedy prokázala, že v mnohých případech může být zahradničení stejně tak dobré jako návštěva posilovny a také to navíc dělá úžasné věci pro vaše duševní zdraví!
Zdroje: eatingwell.com, Unsplash
.jpg)
