Sex nám dělá dobře a úzkost a deprese nás nutí cítit se špatně, takže v těchto jednoduchých termínech je snadné pochopit, proč si lidé mohou myslet, že první by mohl pomoci zmírnit druhý problém.
Ve skutečnosti orgasmy, podobně jako cvičení, uvolňují hormony dobré nálady zvané endorfiny, aby zvýšily vaši náladu. Kromě toho studie ukázaly, že orgasmy vám mohou pomoci lépe se vyspat a snížit stres . Vzhledem k tomu, že mnoho lidí s úzkostí nebo depresí hlásí problémy se spánkem, mohlo by to přijít jako vítaná úleva.
Jak již dříve řekli odborníci na značku sexuálních hrách Femme Fun: "Můžete si všimnout, že máte pocit, že chcete jít přímo spát po ohromujícím vyvrcholení, je to způsobeno prolaktinem, o němž je známo, že vyvolává ospalý pocit, který zažíváte po sexu nebo masturbaci."
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Dodali: "Možná znáte pocit po sexu, který někdy můžete cítit jako vlnu štěstí, která vám přináší endorfiny." To je pravda, nemusíte do toho zapojovat jinou osobu, abyste cítili zklidněný přínos orgasmů – masturbace může být dobrým způsobem, jak praktikovat péči o sebe sama.
Mia Sabat, sexuální terapeutka v Emjoy, řekla: "Stále více studií a výzkumů dospívá k závěru, že masturbace a sexuální stimulace prospívá vašemu celkovému zdraví: snižuje stres , zlepšuje imunitní systém, pomáhá cvičit pánevní dno a pomáhá zlepšit spánek.
"Další skvělé důvody jsou, protože je to příjemné, protože to chcete udělat a protože rádi objevujete sami sebe." Je však důležité, aby se sex a masturbace nestaly berlemi pro řešení negativních emocí.
Neměli byste se spoléhat na sex jako na nějakou kouzelnou hůlku, kterou můžete mávat, abyste se zbavili svých duševních problémů, a přesto byste měli vyhledat pomoc, pokud si myslíte, že poprvé zažíváte depresi nebo úzkost nebo se vaše příznaky zhoršují.
Existuje spousta způsobů, jak najít terapeuta, který vyhovuje vašim potřebám, a v některých případech vám mohou být předepsány léky na pomoc.
Zatímco sex by neměl být považován za náhradu profesionální pomoci, orgasmy by vám mohly tu a tam poskytnout podporu.
Jak deprese ovlivňuje sex?
Deprese může mít hluboký dopad na sexuální vztahy. Může to bránit naší schopnosti cítit se emocionálně bezpečně s naším partnerem a může nás připravit o naši touhu po sexuálním spojení a potěšení z něj.
Některé z nejčastějších problémů, které deprese může způsobit:
Nedostatek potěšení – Depresivní lidé nenajdou potěšení ve věcech, na které byli zvyklí, včetně zapojení do sexuálního vztahu, který si dříve opravdu užili.
Zvýšená emoční citlivost – Když se věci v sexuálním vztahu pokazí, jak jsou čas od času povinny dělat, depresivní lidé si mohou tyto dočasné změny špatně vyložili kvůli svým vlastním nedostatkům... což je často vede k tomu, aby se dále vyhýbali sexu.
Nízká spotřeba energie – Únava může být hlavním příznakem, který je okrádá o sexuální energii. Deprese může mít za následek příliš málo nebo příliš mnoho spánku, a dokonce i velké množství odpočinku oživuje vitalitu pro osobu. Touha je často ohrožena únavou a sexuální fungování může také klesat.
Potíže se sbližováním – Lidé žijící s depresí se často snaží cítit hodni lásky. To může vést jejich partnery k pocitu frustrace, že nemohou prolomit svou snahu o lásku a pozvánky do sexuálního vztahu.
Pokud žijete s depresí, existuje několik kroků, které můžete podniknout ke zlepšení svého sexuálního života:
Zvažte lék – Je ironií, že léky, které jsou nejčastěji předepisovány ke zmírnění deprese, je třída léků, které často vážně ovlivňují sex. Pro obě pohlaví mohou tyto léky, nazývané selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), snížit sexuální touhu a inhibovat orgasmus. U mužů může SSRI také ovlivnit jejich erekci. Nikdo by neměl brát léky bez lékařského dohledu, pokud jste na SSRI a ovlivňuje to váš sexuální život, možná budete chtít konzultovat psychiatra, abyste zjistili, zda jsou možné jiné léky.
Práce na samotné depresi – Chcete-li pomoci pochopit a vyléčit kořeny vaší deprese, může být užitečné pracovat s psychoterapeutem. Psychologická práce může pomoci stabilizovat náladu a může vám dokonce pomoci zbavit se léků. Terapie organizuje složité pocity deprese, což člověku umožňuje mentálně pochopit, že existují konkrétní akční kroky, které pomohou. Empatie a porozumění psychoterapeuta je internalizována jako pohodlí, které pokládá nový základ pro stabilitu nálady. A vytrvalá relační zkušenost v terapii pomáhá člověku vytvářet bezpečnější vazby ve zbytku jejich vztahů.
Navštivte sexuálního terapeuta se svým partnerem – Jít na sexuální terapii se svým partnerem může zmírnit nedorozumění o sexuálním procesu a zvýšit důvěru člověka v jeho techniku. Sexuální terapeuti vědí, že sex je fyzický proces, který zvyšuje vazbu člověka k partnerovi a může navrhnout způsoby, jak zvýšit sexuální intimitu ve vztahu.
Zdroje: blog.wbmd.com, metro.co.uk
