Proč začít s cyklistiku?
Každý z nás určitě ví co je to kolo a nejedno doma měl, ač jako malé dítko nebo dospělý. Zajímali jste se někdy o to, proč vůbec začít s jízdou na kole? Nemusíme se bavit o profesionální cyklistice, ale o klasické rekreační jízdě na kole. Napadlo vás někdy, že taková cyklistika vám může být i přínosná v oblasti vašeho zdraví?
Shrňme si nejprve fakta
Cyklistika je aerobní aktivita zaměřena na srdce, cévy a plíce. Pravidelnou jízdou na kole si zlepšíte kondici, pomůžete svému metabolismu, posílíte svalstvo a jeho flexibilitu. Postupem času můžete pozorovat i zlepšení výdrže a rychlosti. Často se zmiňuje vdechování znečištěného ovzduší. Když vezmeme v potaz všechny aspekty cyklistiky, je to ve výsledku sport s pozitivními dopady na naše tělo a zdraví (existují i studie zabývající se přímo touto problematikou).
Jako každý sport vám může pomoci zlepšit kondici, ale může vám mnohokrát i pomoci. Představte si situaci, že vám nejde například nastartovat auto a vy nutně potřebujete dojet například do obchodu. Ve chvíli, kdy vám není cyklistika cizí a máte doma kolo, můžete situaci elegantně vyřešit, budete sice pomalejší než auto, ale na místo se dostanete a budete k tomu mít ještě dobrý pocit, že jste udělali něco sami pro sebe, pro své zdraví.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Jak začít
Určitě budete potřebovat jízdní kolo, dále je potřeba vybavení, jako je cyklistická helma, rukavice, případně i chrániče. Základní výbava se dá sehnat přímo v obchodě, kde by vám měl být po ruce odborník, který vám poradí s výběrem. Existuje i možnost vybavit se na eshopu, nastudovat si informace z internetu. Nehledejte za cyklistikou složitost - stačí mít kolo, chuť začít a pevnou vůli nepovolit.
Ze začátku si nedávejte přehnané cíle, myslete na sebe i své tělo. Začněte menšími okruhy s nenáročným terénem, nedemotivujte se a postupně si přidávejte větší cíle, vzdálenější body. Vezměte kolo a vzhůru do objevování kouzel cyklistiky! Postupně získáte výdrž a kondici a budete moci překonávat sami sebe, ač najetými kilometry nebo náročností terénu. Když vás cyklistika nechytne u srdce, alespoň uděláte něco pro své zdraví.
Proto tedy nelámejme hůl nad odloženými a nevyužitými koly. Oprašme je, vytáhněme je a pojďme začít! Žijeme v zemi plné krásných míst, tak proč je neobjevovat ze sedla kola? Dnešní doba nahrává spíše sedavým aktivitám, návštěvám kin, divadel a internetu. Předejme naším dětem i něco jiného, naučme je jezdit na kole, trávit čas venku, v přírodě a zároveň jim ukažme, že touto cestou můžou udržet své tělo v kondici a zažít i spoustu legrace a nezapomenutelných zážitků. Nikdy není pozdě začít!
zdroje : Freepik, womenworking.com
