Když jste ve vztahu, který vás citově zneužívá, může být obtížné rozpoznat, co se děje. Důvodem, proč může být obtížné rozpoznat citové zneužívání, je neustálý stav zvýšených emocí, které ve vztahu prožíváte. Tento stav fungování může být něčím, na co jste otupěli nebo na co jste si zvykli, a může být přehlížen nebo omlouván, protože v tomto stavu úzkosti, strachu nebo zmatku fungujete již nějakou dobu. Navíc pro vás může být obtížné přijmout myšlenku, že chování vašeho partnera přispívá k vašemu vlastnímu emočnímu zmatku.
Váš zvýšený stav emocí může být důsledkem partnerovy snahy ovládat, manipulovat a diktovat vám vaše jednání a myšlenky. Emoční zneužívání může mít mnoho podob, například nadávky, ponižování, zlehčování, vtipkování na váš účet, zanedbávání a izolace a gaslighting. Gaslighting je forma citového zneužívání, kdy váš partner používá určité metody a techniky, které vás vedou ke zpochybňování vašich myšlenek, emocí, pocitů a rozhodnutí o vašem životě, vztazích a vaší vlastní duševní stabilitě. Pokud máte pocit, že zažíváte citové zneužívání, je možná načase se svou situací něco udělat.
Jak odejít ze vztahu
Rozpoznejte zneužití
Pokud se přistihnete, že zpochybňujete partnerovo chování, které zahrnuje manipulaci, kontrolu a zastrašování, neignorujte ho. Je čas položit si otázku, zda se v tomto vztahu cítíte bezpečně a zda tento vztah podporuje růst a péči.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Naslouchejte svému vnitřnímu hlasu
Pokud vám váš vnitřní hlas říká, abyste utekli a vyhnuli se této osobě, je čas se k ní přiklonit a naslouchat jí! Jako lidé máme vnitřní alarm, který spouští naši reakci bojuj nebo uteč, a nazývá se sympatický nervový systém. Je to náš vnitřní měřič, který nás upozorňuje na nebezpečí a neklid. Váš mozek vás upozorňuje na nebezpečí a je čas věnovat mu pozornost. Máme tento vestavěný systém, který nám umožňuje udržet se v bezpečí, proto varovné signály neignorujte.
Je čas odejít
Pokud jste rozpoznali zneužívání, nasloucháte svému vnitřnímu hlasu a důvěřujete mu a rozhodli jste se ze vztahu odejít, je čas zavést bezpečnostní plán, který podpoří váš rozchod. Součástí tohoto plánu je spojení s odborníkem, který vám pomůže podpořit vaše rozhodnutí. Možná se budete chtít spojit také s přáteli, kteří vás při rozchodu podpoří, sdělit jim svůj plán a mít jejich telefonní čísla snadno dostupná. Nakonec se ujistěte, že odchod pro vaše vlastní zdraví a pohodu je vaší prioritou číslo jedna.
Zdroje: femina.in, Unsplash
