Co je to nasycený tuk a je nezdravý?
Současný výzkum naznačuje, že výživné potraviny s vysokým obsahem tuku mohou být součástí zdravé a vyvážené stravy, která zahrnuje všechny hlavní makroživiny.
Zdravé stravování – průvodce pro začátečníky
Tipy pro začátečníky, kteří se chtějí dozvědět více o zdravé stravě. Seznámíte se např. s tím, co jsou makro- a mikroživiny nebo vitamíny.
Jsou mléčné výrobky zdravé? Výhody a nevýhody mléka
Mléko a mléčné výrobky jsou považovány za potraviny s vysokým obsahem živin.
Banány: 11 prokazatelných zdravotních přínosů
Banány pocházejí z jihovýchodní Asie, ale dnes rostou v mnoha teplých klimatických oblastech po celém světě.
Jaké jsou výhody konzumace hub a jak přispějí k našemu zdraví?
Již spousta studií potvrdila, že houby jsou prospěšné ku zdraví a ukazují nám mnoho důvodů, proč právě je zařadit do svého nutričního jídelníčku. Pojďme se tedy podívat, co obsahují a čím nás a náš organismus dokážou obohatit.
8 potravin bohatých na bílkoviny, které mohou porazit břišní tuk
Keto, paleo, Atkinsova dieta - ať už se jedná o jakoukoli nejnovější dietu, obvykle mají jedno společné: vysoký obsah bílkovin. Ačkoli oprávněnost detailů každé diety může být trefná, životní styl, který upřednostňuje bílkoviny, je důležitý pro každého, kdo si chce udržet zdravou váhu. Bílkoviny jsou jednou ze tří velkých makronutrientů - dalšími dvěma jsou tuky a sacharidy - které mohou konkrétně pomoci při zdravém stravování. Jednak bílkoviny zvyšují hladinu hormonů snižujících chuť k jídlu, díky nimž se můžete cítit plnější a sníst méně kalorií. Za další, bílkoviny mohou pomoci při obnově a budování svalů. Zvýšený příjem bílkovin může zvýšit rychlost metabolismu, což zvyšuje počet kalorií, které během dne spálíte.
Banány: 11 prokazatelných zdravotních přínosů
Banány jsou neuvěřitelně zdravé, praktické, chutné a patří k nejlevnějšímu čerstvému ovoci, které si můžete koupit.
Příjem bílkovin - kolik bílkovin byste měli denně sníst?
Přesné množství potřebných bílkovin závisí na mnoha faktorech, včetně úrovně aktivity, věku, svalové hmoty a celkového zdravotního stavu.
Kombinace potravin pro hubnutí: Fungují?
Kombinování potravin - neboli spojování určitých druhů potravin během jídla - je běžnou praxí, o které se předpokládá, že je spojena s řadou zdravotních přínosů.
10 vědecky podložených důvodů, proč jíst více bílkovin
Vliv tuků a sacharidů na zdraví je kontroverzní. Téměř všichni se však shodují na tom, že bílkoviny jsou důležité.