• Psychologie
  • Tipy & Triky
  • Top 10
  • Zajímavosti
  • Zdraví
  • Ostatní
  • Domů
  • O nás
  • Kontakt
  • Podmínky užití
  • Napiš článek!

Usínání

Nejlepší cvičení pro rychlejší usínání a překonání nespavosti
Ostatní

Nejlepší cvičení pro rychlejší usínání a překonání nespavosti

  • Ivana Horáková
  • 5. Prosinec 2021

Téměř celou noc zírat do stropu a druhý den ráno se mrzutě šourat může být pro nespavce frustrující rutina. I když dodržujete tu nejlepší spánkovou hygienu a odkládáte telefon a vyhýbáte se kofeinu, někteří lidé se stále potýkají s většinou bezesných nocí.

Meditace pro spánek: Jaké jsou přínosy spánkové meditace?
Ostatní

Meditace pro spánek: Jaké jsou přínosy spánkové meditace?

  • Ivana Horáková
  • 10. Květen 2023

Přínosy spánkové meditace. Pravidelný spánek kratší než sedm hodin za noc zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob, cukrovky, nezdravých stravovacích návyků, které mohou vést k dalším chronickým onemocněním.

Jak lépe spát: 15 vědecky podložených tipů
Ostatní

Jak lépe spát: 15 vědecky podložených tipů

  • Tomáš Gruntner
  • 25. Květen 2023

Potřebujete se lépe vyspat?Pokud se probouzíte unavení a s rozmazanou hlavou, může být těžší si vzpomenout, kde jste nechali klíče, když spěcháte ze dveří, nebo se třeba v práci necítíte tak soustředění a produktivní, jak byste mohli být.

Levandulový olej: Účinná pomoc proti vnitřnímu neklidu a poruchám spánku!
Zdraví

Levandulový olej: Účinná pomoc proti vnitřnímu neklidu a poruchám spánku!

  • Anežka Zemenová
  • 8. Duben 2021

Vyvarovat se stresu a napětí v každodenním životě je dnes velmi složité. Výsledkem bývá začarovaný kruh vnitřního neklidu a poruch spánku. Pomocí levandulového oleje z něj ale lze snadno vystoupit!

Jak na kvalitní spánek? Těmto věcem se před spaním raději vyhněte!
Zdraví

Jak na kvalitní spánek? Těmto věcem se před spaním raději vyhněte!

  • Anežka Zemenová
  • 14. Duben 2021

Jedním ze způsobů, jak můžete bojovat proti nespavosti, je relaxační rutina před spaním. Ta může mít velký vliv na zlepšení kvality vašeho spánku. Tohle jsou věci, kterým byste se měli před spaním naopak vyhnout.

Výzkum odhalil 5 překvapivých způsobů, jak se konečně dobře vyspat
Ostatní

Výzkum odhalil 5 překvapivých způsobů, jak se konečně dobře vyspat

  • Ivana Horáková
  • 8. Prosinec 2021

Během spánku tělo obnovuje svaly, které se během dne opotřebovaly, a odstraňuje škodlivé plaky a odpad, který se vytváří v mozku, uvádí lékařský web Healthline.

Jak vypočítat, kdy byste měli jít spát
Ostatní

Jak vypočítat, kdy byste měli jít spát

  • Ivana Horáková
  • 11. Leden 2022

Kolik jste toho v noci naspali? A co noc předtím? Kolik spánku vlastně potřebujete?. Sledování spánkového režimu možná nepatří mezi vaše hlavní priority, ale dostatek spánku je pro vaše zdraví v mnoha ohledech zásadní.

5 tajemství, jak se dostat dříve do postele, když jste noční sova
Ostatní

5 tajemství, jak se dostat dříve do postele, když jste noční sova

  • Ivana Horáková
  • 19. Únor 2022

Jste noční sova? Stává se vám, že prokrastinujete, i když vám mozek říká: "Už bych měl jít opravdu spát?".

4-7-8 Dýchání: jak funguje, jak ho provádět a další informace
Ostatní

4-7-8 Dýchání: jak funguje, jak ho provádět a další informace

  • Martina Sladká
  • 27. Červen 2022

Dýchací technika 4-7-8 je dechový vzorec, který vyvinul Dr. Andrew Weil. Vychází ze starobylé jógové techniky zvané pránájáma, která pomáhá cvičícím získat kontrolu nad dýcháním.

Jak stanovit hranice ve vztahu: 19 pravidel pro zdravou lásku
Ostatní

Jak stanovit hranice ve vztahu: 19 pravidel pro zdravou lásku

  • Kateřina Bílá
  • 15. Listopad 2022

Vztahy mohou být obtížné. Pokud však víte, jak ve vztahu nastavit hranice, může to být mnohem snazší.

Kategorie

  • Psychologie 449
  • Tipy & Triky 118
  • Top 10 44
  • Zajímavosti 137
  • Zdraví 208
  • Ostatní 1587

Populární články

Vyzkoušely jsme SMS výzvu pro partnery - překvapila nás
Ostatní

Vyzkoušely jsme SMS výzvu pro partnery - překvapila nás

Co je Pillow Talk? Jak ho používat a 14 příjemných rozhovorů do postele
Ostatní

Co je Pillow Talk? Jak ho používat a 14 příjemných rozhovorů do postele

12 věcí, o kterých mluví šťastné páry a které je sbližují!
Ostatní

12 věcí, o kterých mluví šťastné páry a které je sbližují!

18 tajemství, jak překonat těžké období ve vztahu a sblížit se s partnerem
Ostatní

18 tajemství, jak překonat těžké období ve vztahu a sblížit se s partnerem

Vztahové hádky - 25 zásad, které je třeba si zapamatovat
Ostatní

Vztahové hádky - 25 zásad, které je třeba si zapamatovat

21 tajemství, jak být šťastným párem, který je skutečně zamilovaný a všichni mu závidí
Ostatní

21 tajemství, jak být šťastným párem, který je skutečně zamilovaný a všichni mu závidí

Jak najít toho pravého, když už jste ztratili naději?
Ostatní

Jak najít toho pravého, když už jste ztratili naději?

Odebírejte nás na sociálních sítích a budete upozorněni na nové články!

Kategorie

  • Psychologie 449
  • Tipy & Triky 118
  • Top 10 44
  • Zajímavosti 137
  • Zdraví 208
  • Ostatní 1587

Tagy

  • Psychologie
  • Top 10
  • Top 7
  • Čtení lidí
  • Jak poznat
  • Top 5
  • Nejlepší
  • Psychologické Triky
  • psychologické tipy
  • Technologie

Newsletter

Odebírejte nové články!

  • Domů
  • O nás
  • Kontakt
  • Podmínky užití
  • Napiš článek!
Copyright © All rights reserved | This template is made with by Colorlib