Pohyb je základem. 15 způsobů, jak se každý den hýbat více a proč na tom záleží.
Znáte opravdu všechny výhody fyzické aktivity?
Chůze jako prostředek k hubnutí a zlepšení zdravotního stavu
Když se řekne hubnutí, většina z nás si představí úmorné cvičení ve fitness centru a hodiny běhu. Věděli jste, že pro začátek je vhodné zařadit do tréninkového plánu pouze "obyčejnou" chůzi? Přečtěte si více, ať víte jak na to!
19 vědecky podložených výhod pilates
Cvičení pilates, které si oblíbily celebrity pro jeho dlouhou, štíhlou a vyrýsovanou estetiku, se stalo pojmem.
Jak rychle a přirozeně zlepšit zdraví svého srdce
Srdce je pumpa, která zásobuje kyslíkem a živinami všechny tkáně v těle. Udržovat ho ve skvělé kondici je klíčem ke zdravému životu.
Cvičení: 10 hlavních výhod pravidelné fyzické aktivity
Je prokázáno, že pravidelné cvičení pomáhá zvyšovat hladinu energie a zlepšovat náladu. Může být také spojeno s mnoha dalšími silnými zdravotními přínosy, včetně snížení rizika chronických onemocnění.
Zajídání stresu – v čem se skrývá umění přestat?
Rozebereme si zajídání stresu. Jeho smysl je v tom, že když jíme, aniž bychom měli hlad, jednoduše „zajídáme emoce“. Lidem, kteří se s tímto problémem potýkají, to nemusíme vysvětlovat. Pociťujete nudu, zmatek, hněv, smutek, zklamání a tak dále. Všechny tyto pocity již znáte – a jíte, abyste unikli.
Proč je chůze skvělou aktivitou pro váš mozek.
Chůze je nejpřirozenějším pohybem pro naše tělo. Je ale také skvělou aktivitou pro váš mozek.
Tato cvičení vám pomohou v boji proti úzkosti a depresi.
Když trpíte depresí a/nebo úzkostí, může vám připadat více, jako byste byli pod nějakou kletbou než nemocí. Někdy vám v tomto může pomoci pohyb. Jak bojovat pohybem?
Snadné způsoby, jak zůstat ve formě bez ohledu na to, kolik máte času
Zůstat fit, aniž byste museli tvrdě cvičit, zní jako sen. Věděli jste ale, že je to skutečně možné?
6 úžasných cvičení na zadek, která jste možná ještě nezkoušeli
Nástup do posilovny v novém roce může být děsivý, zejména pokud jste začátečník.