Asertivita je schopnost jasně a přímo komunikovat o vašich vlastních potřebách. Je to schopnost důsledně vyjádřit své pocity, názory, víry a volby s úctou, i když se liší nebo jsou proti tomu, co chce někdo jiný. Asertivní člověk je ve svém postoji pohodlný a sebevědomý, i když to znamená říci „ne“.
Může trvat roky, než svého přítele plně poznáte. Odhalování nových věcí o svém partnerovi sice patří k radostem zamilovanosti, ale pomáhá tento proces posunout vpřed otevřenými a upřímnými rozhovory, které vás oba sblíží.
Jak to, že USA utrácejí nejvíce peněz na zdravotní péči, a přesto mají stále jednu z nejnižších očekávaných délek života ve všech rozvinutých zemích?
Jóga je cvičení mysli a těla. Různé styly jógy kombinují fyzické polohy, dýchací techniky a meditaci nebo relaxaci.
Módní svět se stále mění a vytahuje peníze z našich peněženek. Jak zabránit tomu, abychom měli ve skříni oblečení, které nenosíme, aneb módní trendy, kterým se vyhnout.
Gotický styl je taj´plný, až mysteriózní. Mnoho lidí pro něj nemá pochopení, zato jeho vyznavači ho vnímají jako součást své identity. Kdo stojí za vznikem tohoto originálního stylu ? Jeho historie je velmi překvapivá.
Meditace má mnoho výhod. Ačkoli je dobře známá jako technika snižující stres a úzkost, výzkumy ukazují, že může také pomoci zlepšit náladu, podpořit zdravý spánek a posílit kognitivní schopnosti.
Udržování zdraví se někdy může zdát příliš náročné, výběr ze všech různých přístupů a metod se zdá být náročný na přemýšlení, ale nakonec pocítíte radost a uvolnění. Zde je několik tipů, jak si udržet zdravý životní styl a jak být v dobré kondici.
Intermitentní půst je způsob stravování, při kterém lidé omezují konzumaci potravin na určité hodiny během dne. Některé výzkumy naznačují, že může mít i jiné výhody než jen hubnutí, například lepší zdraví mozku a srdce.
Emocionální i tělesná horská dráha, kterou mnoho žen před menstruací zažívá, se nazývá premenstruační syndrom nebo zkráceně PMS. Co byste měli o „dnech před dny“ vědět a jak své nálady a chutě udržet na uzdě?