14 vědecky podložených výhod silového tréninku
Pokud byste mohli udělat jedinou věc pro zlepšení svého zdraví, silový trénink by měl být na prvním místě vašeho seznamu.
Skákání přes lano vs. Běh: Který trénink je lepší?
Vybrat si správnou fitness rutinu není tak jednoduché. Musí vám být příjemná a efektivní. Co je efektivnější Cardiovascular, skákání přes lano nebo běh?
5 cviků na břicho pro celodenní spalování tuků
Budík zazvoní o hodinu dříve, než byste chtěli vstávat, a vy se šouráte do posilovny. Usilovně cvičíte, ale pak celý den sedíte za stolem a nevidíte žádné výsledky.
6 běžných chyb, které vám brání v úbytku břišního tuku
Pracujete venku? Podívejte se. Jíte zdravě? Ano. Úbytek hmotnosti? No. . . to už je jiný příběh.
Zaručené triky pro boj s celulitidou. Může nám pomoci masáž?
Trápí vás celulitida, ale přesto se chcete ukázat v plavkách? Zde je pár zaručených triků, jak s ní bojovat.
Rady a tipy pro běžce začátečníky
Jste běžec začátečník a nevíte si rady ? Čtěte dále a dozvíte se vše potřebné, co o běhu potřebujete vědět!
Čtyřminutové cvičení, které může zcela změnit vaše zdraví
Nudí vás vaše pravidelná fitness rutina nebo už máte dost vysvětlování, že na cvičení nemáte čas? Dobrá zpráva: můžete změnit svou kondici a dosáhnout svých zdravotních cílů a stačí vám k tomu čtyři minuty.
Nejlepší dieta pro břišáky: Potraviny, které jíst a kterým se vyhýbat
Budování břišních svalů je možné jak v posilovně, tak mimo ni. Zařazení celozrnných výrobků a tučných ryb a zároveň omezení sladkých nápojů je skvělým začátkem jídelníčku pro budování břišních svalů.
18 účinných tipů, jak zhubnout břišní tuk (podloženo vědou)
Příliš mnoho břišního tuku může zvyšovat riziko některých chronických onemocnění. Méně alkoholu, více bílkovin a posilování jsou jen některé kroky, které můžete podniknout, abyste se zbavili břišního tuku.
Jak si naplánovat cvičení a vydržet?
Chcete začít s cvičením? Nebo už cvičíte nějakou dobu, ale jste neustále unavení a vyčerpaní? Možná máte špatně naplánovaný cvičební plán a cvičíte ve špatnou dobu!