Řekl vám někdy někdo, abyste se "prostě uvolnili", když jste se ocitli uprostřed stresové situace, a vy jste si pomysleli: "No, to se vám snadno řekne!" Uvolnění ve skutečnosti není pro mnoho z nás snadné (a nepřichází přirozeně).
Xanax má varování na krabičce. Jedná se o nejzávažnější varování Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).
Kortizol je stresový hormon, který uvolňují nadledvinky. Pomáhá tělu zvládat stresové situace, protože mozek spouští jeho uvolňování prostřednictvím sympatického nervového systému - systému "bojuj nebo uteč" - v reakci na mnoho různých druhů stresu (1, 2).
Zapojení do aktivit, které podporují péči o sebe sama, může pomoci snížit stres a úzkost.
Jóga je cvičení mysli a těla. Různé styly jógy kombinují fyzické polohy, dýchací techniky a meditaci nebo relaxaci.
Záchvaty paniky mohou být děsivé a znepokojující, když vidíte, jak jimi prochází někdo jiný.
Většina z nás chodí na rande, protože se snaží najít tu pravou lásku. Těžkopádné a neohrabané první schůzky? Ta jsou jen bonusem navíc.
Soulad vztahů může dva zamilované lidi přitahovat nebo naopak oddalovat. Jste se svým partnerem v kompatibilním vztahu? Zjistěte to zde.
Změny životního stylu, jako je více spánku, omezení kofeinu, meditace a vyvážená strava, mohou přispět ke zmírnění úzkosti.
Zapojení do aktivit, které podporují péči o sebe sama, může pomoci snížit stres a úzkost.